• 如果患者腰部基本无疼痛，腿麻、下肢无力等症状基本消失，可以尝试跑步，但要注意跑步姿势的正确，而且要循序渐进，可以从慢跑10分钟开始，如果第二天没有症状加重，则可以继续尝试、逐渐加量 。
• 如果疼痛、下肢无力、腿麻等症状明显，则不建议跑步，应该以缓解疼痛、腿麻的功能锻炼为主，以免因运动过度导致症状加重 。

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【年轻人腰间盘突出怎么治 腰间盘突出怎么治好的最快】总体来讲，无论跑步还是健步走，目的都是为了健康！对于体质较差、病情较重的患者，可以多走少跑；对于体质较好、病情较轻的患者，可以多跑少走 。如果跑步后症状加重，那就要改为健步走或跑走结合的方式，降低运动量；如果跑步后感觉轻松，则可以逐渐增加跑的距离，慢慢过渡 。无论跑或者走，都要注意姿势正确，而且要做好热身运动和恢复运动 。

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