工作压力大，也是发展的一个过程 。常言说，有压力才有动力 。我记得石油战线老模范”铁人”王进喜曾说过:人无压力轻飘飘，这就是说，有压力才有动力 。那么如何解压哪？我是医院做行政管理工作的，分管部门杂而多，也有压力，我是这样做的:
一、首先对自己的职业、工作有热爱、敬业之心，要有工作激情，不怕困难，这是解决压力的思想基础，是前提 。
二、要有上进心，要自觉学习 。每一项工作都有它的特点和技术要求 。俗话说，行行出状元 。要想在自己的工作范围内能胜任，能出类拔萃，就要刻苦钻研业务技术，勤学好问，不耻下问，先做学生后做老师，业务精通了，你的焦虑也会减轻，压力也会减轻 。
三、人要有趣，有爱好 。人是社会人，免不了和人打交道，有良好的处事能力 。人们都喜欢有能力之人，风趣之人，和善之人，互帮互助之人，这就要求我们培养一个好的性格，既有个性，又能合群 。放松压力的方法很多，工作闲暇之余，学学唱歌、学学跳舞，养个花，养个鱼，打打球什么的，既能锻炼身体，又可以舒缓紧张情绪，还可以以爱好会友，这样也可以减轻你的压力 。
四、重要的是克服自己的欲望，有一个好心态，甘愿做平凡人，做脚踏实地的人，能够根据自己的能力做好自己的工作，有自信，不自卑 。有好的生活生活不奢侈，条件不好，粗茶淡饭能快乐 。
最后还有一点，就是要有几个知心朋友，能够倾诉自己的烦恼，能够有解决问题，解决压力的途径和点子 。
这是我作为一个心理咨询师对释放压力的指导，也是我工作的体会 。
上头条放松一下 。
我来分享下我自己解压的方式:
1.日常就培养几个快乐锚(即带给自己快乐，舒适的方式)，如荡秋千，折手工，坚持画禅绕画，配乐朗读等;这样当自己感觉有压力的时候就去做这些事情，根据当时的环境和情形选择可以让自己放松下来的事做 。如工作当中遇到难题，自己感觉有压力，这种时候，在办公室里最适合的就是画禅绕画(用简单的图形，如三角形，圆，直线，曲线等重复禅绕，随心而画的一种静心方式) 。将关注点放在笔尖的方向，喜欢音乐的伙伴，也可以在画的同时，一边播放自己喜欢的音乐 。如果工作在办公室之外的地方，则可以荡秋千，折手工，从百度上搜索折纸方法，现场去做 。这种做法会让人感受到日常我们无法体会的安宁 。
2.记录美好生活清单，如遇到挫折时爱人一个鼓励的眼神，朋友一个支持的拥抱，看到一幕感人的场景，自己完成了一个小小心愿等等，当工作压力来临时，翻看这些记录清单，会感受到温暖的力量，继而情绪放松，或许会找到解决工作问题的方法 。
3.我日常很注意处理好各种人际关系，与人为善，多给情感银行投入，这样当我有工作压力时，就可以很容易得到他人的支持与帮助，社会支持系统很好的状况下，压力自然会小很多 。
4.找到适合自己的放松方式 。如冥想，慢跑，唱歌，阅读，找人倾诉 。想象放松法，呼吸法等 。每一个放松的放松不一样，日常就多观察，留意 。
【工作生活压力大，你是如何“减压”的？】今天是圣诞节，分享一张我的禅绕画作品，希望我的分享对大家有帮助 。

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