生活和工作的双重压力，使越来越多的人患上神经衰弱 。怎样才能预防神经衰弱？神经衰弱发病多与心理因素和外界环境因素有关，要预防神经衰弱要从发病因素入手 。
自我按摩调节身心
缓解神经衰弱可以通过按摩影响神经中枢，使神经中枢的兴奋和抑制过长恢复平衡，改善头晕 ， 失眠多梦等不适症状 。
听音乐自我调节
当我们感到精神疲劳时，不妨通过听音乐来进行自我调节，繁忙之余，听听轻松的音乐，能消除疲乏和紧张心理 ， 减轻压力，娱乐身心 。
【怎样才能预防神经衰弱】进行心理咨询
当感到类似神经衰弱症状出现时，不妨通过心理医生的帮助，来减轻心理负担，缓解神经衰弱的症状 。
培养良好兴趣
培养良好兴趣能增强大脑功能 ， 还能预防神经衰弱发生 。尽量不要做自己没兴趣的事情 ， 勉强敷衍指挥造成大脑 功能紊乱，长久不改善，便造成神经衰弱 。
养成良好的睡眠习惯
睡眠质量差的人更容易精神萎靡，容易疲劳 ， 久而久之则导致神经衰弱 。
重视体育锻炼
长期缺乏体育锻炼的人，体质比经常锻炼的人要差许多 ， 健康状况和大脑功能也相对较差，容易发生神经衰弱 。
劳逸结合
长期用脑不断，过度疲劳，精神过度紧张的人更容易神经衰弱 。因此，要想更好的预防神经衰弱 ， 就要注意劳逸结合，避免持续进行紧张的脑力劳动和体力劳动 。

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