女性过了40岁 ， 如果平日没有做好保养工作，容貌和皮肤就会很明显出现衰老迹象 。每个女人都不希望岁月在脸上留下痕迹 ， 因此抗衰老是女性养生的首要任务，抗衰老的最好方式是食补，那么女人抗衰老吃什么？
抗衰老吃什么：蔬果类食物
【女人抗衰老吃什么】新鲜蔬果中含有抗衰老必需的胡萝卜素，维生素C和维生素E ， 其中胡萝卜素能保持人体器官外层组织所需的健康，维生素C和维生素E可延缓细胞老化，除此之外，还能促进肠道健康，有助于排毒，是抗衰老的最佳元素 。
抗衰老吃什么：花茶
女人喝花茶好，最常见的如玫瑰花茶 ， 菊花茶，茉莉花茶等，鲜花具有赌徒的美肤作用 ， 经常喝花茶能促进新陈代谢，调整神经，提高免疫力 ， 有的鲜花可以帮助淡化面部色斑，改善面色暗黄状况，有效延迟衰老 。
抗衰老吃什么：奶制品
我们常喝的奶制品如牛奶，酸奶等含有优质蛋白质，并含有丰富的氨基酸，是脑代谢必不可缺的重要物质，并且，牛奶中的钙容易被吸收 ， 使人的骨骼和牙齿更强健 。
抗衰老吃什么：豆制品
以大豆为例，大豆含有丰富的蛋白质，磷脂，胡萝卜素，脂肪，多种维生素，矿物质和氨基酸 ， 能有效阻止人体钙质流失，女性多食用有助于身体健康 ， 平衡体内营养结构，并能调节血脂，防止血管硬化，保护肝脏，大豆中所含的异黄酮还有防癌，防骨质疏松等作用 。
抗衰老吃什么：鱼类
女性多吃鱼好，除了含有优质蛋白质和钙之外 ， 大多数鱼类含有不饱和脂肪酸，多吃鱼类不会伤害脑动脉血管，还能预防乳腺肿瘤，冠心?。?脑血栓，心血管病 。
抗衰老吃什么：紫色食物
常见的紫色食物以紫薯胃里，紫薯中含有的花青素属于类黄酮物质，有很好的抗氧化能力，能有效清除体内自由基，有效对抗衰老 。

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