生活中不注重细节的人很多 ， 特别是一些生活习惯，但是往往这些习惯会致癌 。研究发现 ， 如果一些不良生活习惯维持10年，那你就会成为“癌症候选人”，下面就来看哪些不良生活习惯会让你成为“癌症候选人”吧 。
老喝滚烫水很多喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知 ， 这现冲现泡“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下隐患 。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了 ， 可能发生癌变 。调查表明，新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥 ， 目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区 。专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽 。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心 。喝热饮千万不要用吸管 。
蔬果吃得少大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病 。千万别小看这一生活习惯带来的危害 。由着性子吃一是会造成肥胖 ， 近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关 。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质 。老不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险 。三是导致缺乏维生素 。研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，因为缺少β—胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍;缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因 。专家指出，要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小 。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法 。
老是憋大便想去大便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，只能使劲憋着 。一回两回还行，时间长了 ， 就会出问题 。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜 。天津市肿瘤医院一项调查显示 ， 没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因 。专家建议，一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后 。便意一般只会持续几分钟 ， 一旦错过很难再捕捉到 。早上实在没时间排便，可以调整到较空闲的晚上 。吃完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩，然后无论有无便意，定时去蹲蹲厕所 。一般3—5分钟没有大便排出，就应该放弃，不要长时间呆在厕所看书看报 。
夜晚不睡觉很多人因为工作不得不熬夜加班;还有人赶时髦，天天泡酒吧 ， 成了昼伏夜出的“派对动物” 。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者 ， 发现99.3%的人常年熬夜 ， 凌晨之后才会休息 。专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成 ， 而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来 。熬夜最好不要超过12点 。如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉 ， 漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成 。
坐下不想动上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎 。德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率;日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易罹患前列腺癌 。专家指出，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上 。
爱钻牛角尖如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样，怎么也迈不过去，思想钻了牛角尖 ， 而且抑郁的心态持续一两年以上，就要小心了 。临床发现 ， 生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因 。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多 。专家指出，豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时要多培养兴趣爱好 ， 遇到不快时做做深呼吸 。

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