1、一只巧克力雪糕多少卡路里一只巧克力雪糕热量260卡，巧克力的主要成份是可可液块 ， 可可脂 ， 白砂糖，磷脂 。巧克力中的高能量来自糖分和脂肪，吃多了如果再不加锻炼，自然就会发胖的 。如果害怕吃巧克力会长胖，可以将巧克力当成调剂生活的解压神器，只要是适时适量的吃巧克力，并且再配合运动 ， 就不会发胖的 。
2、如何自制巧克力材料：1杯原味可可脂，3汤匙可可粉/可可粉，细海盐，2-4汤匙枫糖浆 ， 1汤匙可可氨（可选 ， 但增加了很大的味道），1香草豆豆荚（可?。?。
1、在炉灶下面放一锅沸水 ， 然后放一个双锅炉 。将用蒸汽融化巧克力 ， 而不是直接在燃烧器上 。有时，不使用双锅炉 ， 而是在厨房用一个大锅，一个筛子和一个中型锅来代替锅炉 。
2、双锅炉加热，磨碎可可脂，这样有助于粉末均匀融化 。
3、将所有配料放入双锅炉的干锅 ， 上锅或平底锅中，一起搅拌直到融化 。
4、将融化的巧克力倒入模具中 ， 然后把它放在柜台或冰箱中，冷却并让它自然硬化 。
5、使用松露或糖果模具制作巧克力 ， 里面装满杏酱，浓汤或烤腰果酱 。只需将一小块巧克力倒入模具底部进行硬化，然后在其坚固后，将一块顶部放在中间，然后用融化的巧克力填充剩下的部分 。
6、将一些酥脆的糙米谷物折叠成想要的样子 。
7、预先烘烤一些坚果，种子，椰子或加入干果 ， 以获得良好的味道 。
8、加一些调料，比如肉桂，酸辣椒等，用于调味即可 。
3、黑巧克力到底能不能减肥 巧克力怎么吃不会胖黑巧克力相比可可含量低很多的普通巧克力，黑巧克力的确更健康，有更多的抗氧化物质，还有人觉得吃黑巧克力能减肥 。那么黑巧克力到底能不能减肥？巧克力怎么吃不会胖？下面小编带来介绍 。
黑巧克力到底能不能减肥
巧克力是能量密度很大的食物，脂肪含量(尤其是饱和脂肪的含量)高达 50% (以85% 纯度的 黑巧为例) 。
事实上黑巧克力摄入的热量基本与其他巧克力一致，所以绝不能简单粗暴地认为“吃黑巧克力”就不会长胖 。100克黑巧克力的卡路里为 599 大卡，脂肪含量为 43 克(其中饱和脂肪 24 克) 。
这么一看，黑巧克力的热量相当于女生的一顿正餐 。
【一只巧克力雪糕多少卡路里】所以说，想要靠黑巧减肥 ， 是需要用它作为抑制食欲的作用，而不是吃了它，指望它瘦下来 。并且也要注意每天的摄入量 。大概30g左右就很高了 。
不过黑巧克力虽然只是抑制食欲，没有减肥的功效，但是有这些功效：
1、保护心血管黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高，其具有与阿司匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下可以降低血小板的活化，转移自由基在血管壁上的沉积，对心血管发挥保护作用，在一定程度上降低心血管疾病的发生率 。
2、调节消化健康黑巧克力中的纤维素具有促进肠道蠕动，帮助胃肠消化的功能，异黄酮则具有抑制肠道内氯离子分泌的作用 ， 能够缓解腹泻的症状 。
3、调节免疫功能黑巧克力能够满足人体对多种营养素的需求 。同时，黑巧克力中的类黄酮物质也具有调节免疫力的作用，可以保护免疫系统免受自由基的伤害 ， 多酚也具有调节多种人体免疫细胞的功能 。除了上面这些，黑巧克力还具有抗抑郁、抗衰老、降压、润泽皮肤等功效 。每天的食用量，控制在50g以内为宜 。适量黑巧克力有益健康
巧克力怎么吃不会胖
目前市场上的巧克力的主要成分一般分为“可可脂”和“代可可脂”两种 。在购买时，尽量选购以天然的“可可脂”制作的巧克力，可可脂含量越高，则多酚物质含量越高;另外，尽可能选择糖分含量低的巧克力 。

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