巧克力甜蜜可口 ， 是很多女性钟爱的零食，但对于哺乳期的妈咪们，是否可以吃巧克力呢？
巧克力的营养成分
巧克力的主要成分是可可碱，每100克巧克力中，约含50克碳水化合物、30克脂肪、15克蛋白质，还含钙、铁、锌、维生素B2等营养元素 ， 其热量是586大卡；有补充体力、缓解低落情绪、提升精神、使人兴奋等作用 。
哺乳期能吃巧克力吗
哺乳期可以吃巧克力 ， 但不宜多吃 。因为巧克力属于高热量食品，蛋白质含量较低 ， 其营养成分比例不符合宝宝生长发育 ， 而且巧克力含有使中枢神经兴奋的成分，通过乳汁会使宝宝不易入睡；另外产后吃过多巧克力也容易发胖 。
哺乳期吃巧克力有影响吗
哺乳期偶尔吃一块巧克力，对母婴不会产生影响 。但若嗜吃巧克力成瘾，巧克力所含的可可碱会渗入母乳内被宝宝吸收，并在婴儿体内蓄积，长期如此，可能损害婴儿的神经系统 ， 诱发宝宝消化不良、入睡困难、哭闹不安等 。
哺乳期吃巧克力注意事项
1、对于有糖尿病、高血压的妈咪不宜吃巧克力 。
2、饭前不宜空腹吃巧克力，以免产生饱腹感、影响食欲 。
3、吃完巧克力记得漱口，因其含糖高，容易引起蛀牙 。可选择黑巧克力，含糖量较低 。
小贴士
【哺乳期可以吃巧克力吗】对于偏爱巧克力的哺乳期妈咪们 ， 为了婴儿的健康发育，尽量少吃含咖啡因、可可碱成分的食物 ， 巧克力、咖啡、酒、可乐、浓茶等，都应少接触 。

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