【导读】宝宝的睡眠问题是令大多数宝妈奶爸头疼的问题 。有研究显示，我国两岁以内的婴幼儿睡眠问题发生率高达65.9% 。宝宝不睡，全家人崩溃，很多宝妈也经常在面试育儿嫂的时候问过这个问题，现在我就来和大家说说，孩子为什么会出现睡眠问题，以及家长们该如何解决 。

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孩子为啥就总是难入睡、睡不好？遇到睡眠问题，很多家长的第一反应是带宝宝来看医生，查查是不是缺了什么微量元素，希望能够通过给宝宝补充一些钙铁锌来改善睡眠 。事实上，宝宝缺微量元素只是很小的一部分，更多时候，影响孩子睡眠的原因，主要包括了下面的三个方面：
1、不适宜的睡眠环境
比如房间的光线过亮，睡觉时穿着太多，就会让宝宝觉得不舒服 。
2、不规律的作息方式
比如，睡觉的地方不固定 。有些宝宝平时白天会在客厅的沙发上睡，有时候在自己的推车里面睡 。
如果宝宝已经习惯了在嘈杂的环境中或摇晃的环境中睡觉，那么晚上一旦把它放在自己安静的小床上就会很难入睡了 。
3、喂养不当
这种情况主要集中表现在孩子过度依赖奶睡 。
频繁夜奶的宝宝入睡和接觉都要依靠吃奶，一旦失去，孩子就会表现出烦躁、哭闹、频繁夜醒的情况 。
4、身体因素
如果是长期缺乏维生素D的宝宝,容易有夜惊夜哭的现象,及时补充维生素D有助于缓解宝宝的睡眠问题 。
另外，当宝宝处于某些特殊的生理阶段，比如出牙期、大运动发展期、生病期间和接种疫苗过后，也都可能会出现暂时的睡眠质量下降的现象 。
总的来说，影响孩子睡眠的因素是多方面的，在门诊上，医生也会从上述几个原因中一一排查 。有些宝宝需要药物的帮助，而更多的时候，我们是给家长一些睡眠的引导 。

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想成功“放倒”宝宝？坚持这几招！接下来我就给大家分享一些育儿嫂在实践过程中，比较有效地改善宝宝睡眠质量的方法 。
大招一：给孩子建立起规律的生活作息
帮助睡眠不好的孩子建立起规律的生活作息是非常重要的 。
也就是说，让孩子每天起床、进食、玩耍和睡觉的时间要相对固定起来，即使是偶尔带孩子外出旅行，也尽量让孩子的作息和平时保持一致 。
孩子的作息越规律，家长就越了解孩子，也越能在一天当中的各个时间段，对孩子的需求做出准确的应答 。
比如宝宝平时习惯了中午12点左右吃，下午1点左右睡，那么当宝宝在1点左右固定时间出现哭闹时，家长就知道这个时间孩子是犯困了，应该要哄睡了，而不是饿了要吃 。
大招二：掌握好哄睡的最佳时机
如果我现在问你，你知道你的宝宝疲倦时是什么样子的吗？如果你可以很快回答出来，那我相信你一定是一位哄睡的高手 。
因为想要轻松地放倒孩子，就是掌握孩子的犯困信号，及时哄睡 。那么婴儿犯困时会是什么样子的呢？
可能每个孩子都有自己的特点，最常见的就是打哈欠、揉眼睛；有些宝宝会变得相对安静，两眼无神；有些会盯着某个地方发愣；还有一些人会表现出坐立不安、烦躁、嘴巴里发出怪叫，甚至哭闹 。
因此，建议宝妈奶爸们花些时间去做好宝宝的睡眠笔记，连续记录一周关于宝宝何时入睡、睡多久、睡前宝宝在做什么、看上去是什么样的……等信息 。
一周下来，你就可以清楚地掌握宝贝的入睡信号 。
大招三：建立常规的睡前程序

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