【药材】生地黄5克 ， 玄参、麦门冬各8克 。
【滋补黑豆奶】【食材】黑豆180克，白砂糖25克，棉布袋1个 。
【做法】
步骤1：黑豆洗净，清水浸泡约4小时至豆子膨胀 ， 沥干备用 。
步骤2：生地黄等药材装入纱布袋里，扎紧袋口，放入砂锅，小火煮沸5分钟，捞出纱布袋，滤汁备用 。
步骤3：黑豆放入搅拌机里，倒入药汁，加水搅拌成黑豆浆，入锅内边煮边搅拌，至沸腾后，加白砂糖调味即可 。
【功效】补气强身、和中暖肾 。
【食法】早起温热饮用 。
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