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☆心怀感恩 ， 选择快乐☆
对于一个人来说 ， 快乐的活着就是成功的人生 ， 所以谁都会渴望自己能够更多的拥有快乐 ， 然而快乐却不是人人都能拥有的 ， 于是有的人开始怨天忧人 ， 怪上天不偏爱自己 ， 怪命运多桀 ， 抱怨事业不顺、同事不和……其实这些都不是您不快乐的决定因素 ， 真正决定您快乐与否的只是您自己！
快乐其实是一种心境 ， 一种精神状态 。快乐发自您内心 ， 您可以随时创造一种“我很快乐”的心境 ， 大多数人要多快乐 ， 就会有多快乐 。如何才能使我们获得快乐呢？
微笑：如果您一直使自己的情绪处于低落的状态 ， 例如您肩膀下垂、走起路来双腿仿佛有千斤重似的 ， 那么您就真会觉得情绪很差 。您要是一脸哭相 ， 没有人愿意理睬您 。那么要怎样改变呢？很简单 ， 您只要深吸口气 ， 抬起头来挺起胸 ， 脸上露出微笑 ， 并摆出生龙活虎的架势就行了 。微笑和打哈欠同样会传染的 ， 如果您真诚地对一个人展颜而笑 ， 他实在无法对你生气 。
放松：快乐的人总是这样对自己说：我觉得快乐 ， 我会在各方面干得越来越好 ， 我会越来越快乐 。您反复地对自己说一些话 ， 如“我很放松”、“我很平静”等等 ， 时间久了这些话就会进入你潜意识中 。
忆趣：现在 ， 我们一起来尝试一下幻想愉快的心理图像 。首先 ， 放松您的下巴 ， 抬起您的脸颊 ， 张开您的嘴唇 ， 向上翘起你的嘴角 ， 对自己说“忆些趣事” 。把快乐图像化 ， 像一部电视片一样对自己播放 ， 这就是愉快的心理图像法 。
大声讲话：受压抑的人说话声音明显地细小 ， 表现得自信心不足 ， 一点也不快乐 。所以您要尽量提高你的音量 ， 但不必对别人大声喊叫 。您只要有意识地使声音比平时稍大就行 。
抬头挺胸：您仔细观察就会发现 ， 那些遭受打击、被别人排斥的人走路都拖拉拉很懒散 ， 显得很邋遢 ， 完全没有自信 。另一种人则表现出超凡的信心 ， 他们走起路来比一般人快 ， 像是在短跑 。抬头挺胸走快一点 ， 您会感到快乐滋长 。
利用自己的优点：假如有人告诉您：“你在电话里很会说话” 。您认为这没什么了不起 。然而要知道 ， 有许多人都觉得这么做非常困难 ， 因此这的确是您值得骄傲的优点 。快乐的来源是发现并利用您的真正的优点 ， 这使您的自我意识变得更加美好 ， 您也就愈快乐 。
分享：一个人问上帝：“为什么天堂里的人快乐 ， 而地狱里的人却不呢？”于是上帝带他来到地狱 ， 他看到许多人围坐在一口大锅前 ， 锅里煮着美味的食物 ， 可每个人都又饿又失望 ， 因为他们手里的勺子太长 ， 没法把食物送到自己口中 。接着 ， 他们又来到天堂 ， 这里的勺子也很长 ， 可是人们用勺子把食物送到了别人的嘴里 。与别人分享快乐可以使快乐永驻 。
感恩：您若能学会心怀感激 ， 就会减少很多愤怒 ， 您只有心怀感激 ， 才会真正快乐起来；若一个人就只有怨怼 ， 您的心情自然好不起来 。一句话说得好：思之而存感谢 。感恩的心您为你开创快乐的奇迹 。

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