【孕妇便秘吃什么食物——两大蔬菜介绍】
一、孕妇吃卷心菜的好处
1、吃卷心菜可以帮助孕妇美容 。日本科学家认为，卷心菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平 。
2、卷心菜的维生素含量丰富 。卷心菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量丰富 。
3、卷心菜中含的叶酸对孕妇，和孕妇贫血者都有好处 。卷心菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点 。所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些卷心菜!
4、卷心菜可以提高孕妇免疫力，预防感冒，保护癌症患者的生活指标，在抗癌蔬菜中，卷心菜排在第5位，相当显赫 。
5、新鲜的卷心菜中有杀菌消炎的作用，咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛牙痛之类都可请卷心菜帮忙 。
6、卷心菜中含有某种“溃疡愈合因子”，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品;
7、多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化预防便秘 。卷心菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物 。
孕妇吃卷心菜的注意事项
1、圆白菜含粗纤维量多，且质硬，故脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者不宜多食 。
2、对于腹腔和胸外科手术后，胃肠溃疡及其出血特别严重时，腹泻及肝病时不宜吃 。
3、皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食 。
二、孕妇吃菠菜的好处
孕妇能吃菠菜，但要适量 。菠菜是难得的可以补充各种营养的蔬菜，孕妇也是可以吃的，但由于菠菜含有草酸，会影响钙的吸收，所以孕妇吃菠菜时可以在做之前先在热水里焯一下，然后再炒、拌、做汤等等 。
孕妇食用菠菜能促进生长发育，增强抗病能力 。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进胎儿生长发育 。
孕妇吃菠菜可以保障营养，增进健康 。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质，其所含铁质，对孕期缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用 。
孕妇食用菠菜能促进人体新陈代谢，延缓衰老，菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康 。孕妇食用菠菜，可降低中风的危险 。
【小编点评】
【孕妇便秘吃什么比较好 孕妇便秘应该吃什么东西】总之，上述介绍的这些食物都是有助于孕妇缓解便秘的，要是孕妇出现便秘的话，可以多吃，其实孕妇出现便秘的话，饮食上提倡多吃的就是一些比较容易消化的食物，另外还需要注意要多吃新鲜的水果和蔬菜 。

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