去减肥训练营是什么样的感受？ _经验常识

减肥训练营是个什么感受？我用我的所见所感来说一下吧！
减肥训练营不像普通的运动，都是需要有一些有规律的跟着老师的配合。
1.一日三餐的饮食，我在那时减肥的要求是早上7：00--9：00点得吃完早餐，过时就喝水不能再吃，早餐主要是以补充蛋白质为主，吃鸡蛋多一些；中午11：00--13：00之间吃饭，中午主要补充蛋白质和能量，我大部分时间吃的鸡肉或是牛肉，鸡肉不让吃鸡爪，牛肉不让吃筋，因为这都会影响；晚上17：00--19：00之间吃饭，过时只能喝水，主要以补充维生素，吃黄瓜，青菜，水果。所以爱吃零食的那些美女们就更别想了，每天都想吃，但为了跟老师的配合也得坚持。
2.大量喝水，不能是任何饮料，因为胖人都是脂肪多，我们减肥就是为了把脂肪代谢出去，达到减肥效果，所以减肥期间大量喝水起到代谢脂肪的作用，喝得多排的多代谢的多。
3.不让熬夜，晚上最好是不要超过十一点休息。
4.就是每天跟着训练营的老师们按时打卡训练。
就这看到很容易的几条，做起来还是需要毅力和自律，坚持几天对于大部分人来说不是问题，坚持一个月或是三个月就很难，不过饮食刚开始是这样，根据个人掉秤情况慢慢调整，坚持三个月的，后来慢慢也可以多样化吃。
最后我告诉大家一下，我坚持三个月后瘦了19斤，还得注意控制饮食的量需要坚持半年，要不很容易反弹。
希望我的回答对你有帮助，喜欢可以点赞加关注，谢谢！

文章插图

文章插图
想减肥又对训练营恐慌吧
去训练营
不是训练营的合理饮食和正规的体育锻炼
而是自律
如果你有去训练营的时间
【去减肥训练营是什么样的感受？】不如自己在家减肥
约束自己做一个自律的人
我减肥了好几年
空是口号
每天都嚷嚷着减肥
爬过山游过泳
办过健身卡吃过减肥药
无一不无功而返
今年我终于下定决心要减肥了
在不减肥我们就真的老了
今天是我减肥第37天
从207.8斤瘦到了187.9斤
成功瘦掉19.9斤
下载个记录体重的app
坚持每天记录体重
计算一下自己的体脂率
看看自己属于肥胖还是偏胖
我就属于肥胖型的
经过之前去健身房的教训
我没有在锻炼
因为身体太过于肥胖
锻炼对关节磨损太大
而且运动量大带来的反而是吃的更多
我发现特别瘦的女孩们吃火锅总是只吃蔬菜不吃肉
减肥七分靠吃三分靠练
不想运动我们只能在饮食上控制了
毕竟是个胖子胃口大
每天只吃七分饱
我们怎么能受得了
所以我就寻找既能吃饱又能减肥的方法
因为咱们需要的是减脂
所以就要控制脂肪的摄入
万恶的油脂和肥肉我们要和它说拜拜
不要去盲目的吃水煮菜
因为你坚持不了几天
减肥的朋友可以点开我的头像
看看我每天更新的减肥餐和减肥心得

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。