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康熙反对过食大鱼大肉，主张饮食清淡，多吃新鲜蔬菜，比如黄瓜、茄子、萝卜等 。
康熙主张少食多餐，保持适当的“饥饿感”，对身体十分有利 。
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秘方之三：说“不” 。
人们在讨论健康养生的时候，总是说要如何如何；其实说“不”，也是重要的一个方面 。
精通道理，精与实践检验 。
作为养生达人，康熙对于抽烟喝酒深恶痛绝 。康熙认为，烟酒对身体伤害很大，远离烟酒是走上健康之路的重要关卡 。
偏偏就有瘾君子，积习难改，难以戒除 。
大臣史贻直、陈元龙就是代表 。
康熙在这里玩儿了一个“套路” 。当众赏赐给两人各一枝漂亮的水晶杆烟袋，让他们展示吞云吐雾的水平 。
二人受宠若惊，装烟点火操作起来 。谁知道烟杆爆裂，火星四溅，烧到了他们的胡须、嘴唇，龇牙咧嘴，苦不堪言 。
史、陈二人这才读懂了康熙的用意 。很快就把烟给戒掉了 。
不久，康熙推广成果，下令天下禁止吸烟 。
康熙帝学贯中西，精通医理，他认为普通的食物里，已经蕴含了人体所需的一切营养，额外的“滋补”，反倒适得其反 。
有一段时间，民间流行“气功疗法”，有人建议他练气功，康熙却不以为然，他说气功不一定适合所有人，弄不好可能走火入魔，任何运动，只有适合自己的才是最好的 。
环境，造就人本身 。
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秘方之四：干净 。
从外貌、衣着、身体；到房间、环境、内心，如果能够一直保持清洁干净，特别有助于一个人健康长寿 。
有人说，美好的环境是哺育一切生灵的乳汁 。
一个从里到外都喜欢干净的人，获得健康长寿的几率远远大于邋邋遢遢的懒癌 。
康熙曾说：“凡居家在外，惟宜洁净 。”
心清气宁，天下太平 。
“人平日洁净，则清气著身，若近污秽，则为浊气所染 。”
内里的纯净，可以带来清虚栖心，神静心和，对于身体健康，起着决定性作用 。
剔除冗余，一切才变得简洁，干净 。“寡虑”、“寡嗜欲”、“寡言”，是康熙养生之道的精髓所在 。他引庚桑子之言：“毋使思虑营营 。”
这句话意思就是，杞人忧天、焦忧不安，是养生的大忌讳 。
康熙用“寡思虑”养神，“寡嗜欲”养性，以“寡言语”养气，三位一体，打造自己的“养生模式” 。因为，形体是置放生命的器具，而心是形体的主宰，精神则是心凝聚的东西 。三者相辅相成，相得益彰 。
养心，是第一要务 。
康熙的心得体会是：“心静则心和”，“心和而形全” 。
晚年，康熙依然读书写字，笔耕不辍 。
他写了一首诗，高度浓缩了自己的养生之道：“淡泊生津液，清虚乐有余 。
【“史上在位最长的皇帝”康熙养生：4个秘方，福寿安康】鬓霜渐薄德，神惫恐高誉 。
苦好山林趣，深耽性道书 。
山翁多耄耋，粗食并园蔬 。”