“史上第一长寿皇帝”89岁乾隆养生秘诀：4个习惯，福寿双全 _养生

【“史上第一长寿皇帝”89岁乾隆养生秘诀：4个习惯，福寿双全】1
有禁忌。
中国第一个称“皇帝”到最后一个“皇帝”，历时2132年，共有493位皇帝。其中死后被追封的71位，也就是说“在职”422位。
乾隆当皇帝60年，活到89岁，是我国古代“最长寿”的皇帝。
有人说，富贵莫如帝王家，他们要雨得雨要风得风，吃尽穿绝，又有技术一流的太医保护，很容易长寿。
其实不然，我们来看一组数据：
在有生卒年月可查的209位皇帝中，平均寿命39.2岁。其中活到70岁以上的，仅有8人。
而那些历尽沧桑，辛酸坎坷的穷人，常常是“寿比南山” 。到了鲐背之年，依然耳聪目明，身轻如燕；他们含饴弄孙，悠然自得，坐拥四世同堂，享受天伦之乐。

由此可见，一个人长寿跟社会地位，财富拥有没有直接关系。良好的生活习惯，才是养生保健的不二法门。
乾隆曾把自己的长寿秘诀总结为16个字：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”
其中“十常”是指：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提；“四勿”是指：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。

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常运动。
乾隆自幼身体健壮，活力四射，基因里自带长寿属性。加上他生性活泼爱动，似乎总有用不完的精力。
他曾经六下江南，立志访遍“人间天堂” 。
他泛舟运河，把酒赋诗，昼看山水，夜揽星河，一度被人们传为佳话。
乾隆最佩服的人，是他的爷爷康熙，跋山涉水，纵横驰骋；开疆拓土，平定番夷，是著名的“马上皇帝” 。康熙一生大量的运动，让他身体强壮，胸怀豁达，福寿绵长。
乾隆有个癖好，微服出行。这样不仅省去许多繁文缛节的麻烦，条条框框的规矩，更重要的是能领略人间“原生态风景”，看到更多新鲜、有趣的大千世界。

他不喜欢骑马、坐轿、前呼后拥，而爱好独辟蹊径、别出心裁，探索万水千山的奥秘；浩浩天地，洋洋大观，让他眼界开阔，心旷神怡。
乾隆六次下江南，耗时600多天，平均每次都在100天以上。
长时间的远足，磨砺出他强健的体魄，以及强大的内心。
同祖父一样，乾隆也热衷于射猎。
利用器械，利用智慧，收获大量的“战利品” 。无数的狼虫虎豹，飞禽走兽都被收入囊中。

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