每天都能听到很多人想要瘦脸、瘦腰、瘦腿、瘦后背…其实，很多人认为局部瘦身的难度系数比整体瘦要大得多 。可是如果掌握了正确的操作方法，达到局部瘦身的目的又有何不可呢？下面 ， 小编就带大家一起来看看怎么样通过跳绳来实现瘦腿的目的 。
高抬腿跳
高抬腿我们都不陌生，就是将左右其中一条腿抬高呈直角 。连续高抬腿跳的难度是比较大的，若是不能 ， 可以考虑颠一下脚再继续 。但是一定要保证动作的标准，才能更好地刺激腿部肌肉 。
并脚张腿跳
【跳绳能瘦腿 真的不骗你】所谓的并脚张腿跳就是说先并拢双脚跳一次之后 ， 在绳子挥动时尽量张开双腿，待下一次跳时依旧并拢双腿跳 。这个动作可以很好的刺激大腿肌肉，甩掉多余的赘肉 。
单腿跳
单腿跳看上去很简单 ， 但是想要这个动作能够达到瘦腿的目的，最好的办法就是采用跑步的姿势单腿跳，而且要越来越迅速的跳，才能有效甩掉多余赘肉 。
通过上面的介绍，你是不是对跳绳瘦腿又有了不一样的认识 。当然，运动是瘦身的必备法宝，但是若能配上良好的饮食习惯 ， 定能事半功倍的 。
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