跳绳可以说是一种全民运动，它没有场地与器材的限制，许多人都拿跳绳当成一种减肥运动 。但是 ， 跳绳减肥真的有想象中的那么有效吗？跳绳会使胸部下垂、腿部变粗吗？一起来看看吧！
跳绳不宜太多，对膝盖不利
【震惊！跳绳真的会使胸部下垂、腿部变粗吗？】有的人为了能尽快的减肥，常常一跳就是几千次 ， 这样对膝盖的损伤极大 。如果膝盖、脚踝受过伤的人，更不能高强度的跳绳了 。
跳绳时应尽量选择底部松软、减震的运动鞋，这样会减少膝盖和脚踝的受力，有利于对自身的保护 。
跳绳对减肥的帮助较小
跳绳可以有效增强心肺能力 ， 如果想要达到减肥的目的，跳绳就要达到一定的数量 ， 但是，如上面所说，跳绳达到一千次左右就会对膝盖、脚踝等产生危害 。所以，如果你要减肥还是要选择适当的运动 。不过跳绳倒是有美体的功效，如果你不是很胖 ， 又想要调整体型的话，就可以选择跳绳了 。
跳绳属于一种剧烈运动，不能达到很好的燃脂效果，充其量也就是消耗血糖而已 。
跳绳不会使腿部变粗
我们一般跳绳还达不到能使腿部变粗的那个强度，况且，跳绳能强化腿部肌肉线条，是美体的一种运动 。
跳绳不会使胸部下垂
女性一般在跳绳的时候胸部也会上下起伏 ， 所以要穿运动内衣以摆正胸姿 。胸部有其自然的生长规律，不会使我们的胸部下垂 。
总之，跳绳有美体的功效，如果你不是很胖，又想要调整体型的话，就可以选择跳绳了 。但是，对于本来就很胖的人群并不是很适用 。

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