其实不吃饭或者不规律的吃东西根本瘦不下来，还是需要运动 。燃烧脂肪 。可听起来大道理都懂，行动太难 。我也深有体会 。自己也曾经只是坚持了一小段时间！理由是缺少个伴 。哈哈自欺欺人吧 。
夏天到了，好多水果可以吃，我现在多吃水果，尽量在吃饭前把肚子填的差不多，这样就可以少吃一些了 。每天规律饮食，也吃早点 。
真心羡慕那些怎么吃都不胖的人 。
【有什么简单减肥计划？】我前面以回答了几个关于减肥的问题，关减肥的理念及方法 。今天这个问题我只提几点要求举例解答 。
减肥要多，而且要简单 。我想不吃苦，不受罪，而且要舒服的减肥，这不是在做梦吧 。
肥胖是由很多原因引起的，现代社会条件好，很多都是由于安逸享受得来的，原因有以下几点：
1，不爱运动之人，久坐，久卧，长期离不开家庭成员的弱爱，得不到一定运动机会，出门几步都以车代步 。吃饭有人作，有人端 。任何事有家人代办 。
2，主体生活饮食部分，以吃下天下美味之势，口馋无尽，把家庭的好条件用于享受美好生活上 。
3，有多数爱好社交，天天美酒佳肴，早晚兴趣不断，每晚不断夜宵，胃内酒食不离，胃肠得不到一点的喘息，甚至有的以酒代茶水 。
4，结局为，脂肪肝，脂肪聚会，酒精肝，高血压，高血糖，高血脂，高尿酸，等等，同时血液指标样样站高处，都不视弱，伴有脑血管堵塞，脑梗阻，或脑中风等等不良的凶手出一现 。
5，简单解决办法：
1)，断绝上游生活，放下欲望高速，下架思想杂念，理念向善 。
2)，断食酒类，饮食清淡，取消夜宵，每天每饨7寸饱食，。
3)，多活动，多饮白开水 。
6，饮食特设安排：
1)，每饨主食只食以仁，大米，扁豆等份适量，打成面子煮粥食，或用水泡过后，用豆浆机打，煮后食用也可 。
2)，每饨兼食半斤生白罗卜，或1斤也可，或一天三次隔一天吃一天纯白罗卜加西瓜，坚持一月 。
一定减肥，要有信心哦，否则失败！谢谢邀请！

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