“丑书宗师”90岁沈鹏养生秘诀：3个习惯，益寿延年 _养生

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沈鹏先生是书法家、美术评论家、诗人，有深厚的艺术造诣。如今90岁高龄，依然是精神矍铄，步伐稳健，思维清晰，时常挥毫泼墨，写一纸江山，状天地玄黄，是让人仰慕的寿星。
他曾经写下这样一首诗《闲吟》：坐井天庭远，观书雨露滋。三餐唯嗜粥，一念不忘诗。搜索枯肠涩，重温旧梦丝。闲来耽异想，随处启新知。
如果把它也拆解开来，正是他养生的“九阳真经”，或许对于我们都会有一些启发。

【“丑书宗师”90岁沈鹏养生秘诀：3个习惯，益寿延年】2
养生秘诀之一：最大的快乐，莫过于读书。
“问渠哪得清如许，为有源头活水来” 。
艺术创作离不开生活，生活就是艺术家的“源头活水”，想要妙笔生花，佳作迭出，就要每日精进。在安静的状态下，读书、观察、思索、实践，这四件事必不可少。
沈鹏先生深谙此道，随着年事已高，出门次数减少，喜欢在家品茶，读书，怡然自乐。
林语堂说，文章是案头之山水，山水是地上之文章。
沈鹏先生说，古代大书家认为，在非创作的时候也要存有“书意” 。再努力的人也不能一天24小时不停地写。但“书意”要存在平时的意念中，就像战士一样要有随时打仗的准备。写诗的道理也是一样的。

日常生活，经常给自己储备能量，在一定的时候，才能“厚积薄发” 。
读书，往往让人情绪稳定，心平气和；
读书，常常让人醍醐灌顶，顿开茅塞。
而这些，正是养生的精髓，健康的秘方，长寿的法宝。
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养生秘诀之二：喝粥，是健身的妙法。
南宋诗人陆游在《食粥》里写道：“我得宛丘平易法，只将食粥致神仙” 。
以自然之道，养自然之身。
养生达人都遵循自然，牢记大道至简。他们大多不喜欢肥甘厚味，奔放刺激；也不喜欢大鱼大肉，大快朵颐。
他们喜欢单纯朴素，五谷杂粮。
古人认为，小米粥，是滋补身体的第一神品。因为容易消化，利于吸收，备受各个年龄阶层的人们青睐。
过去不论是妇女生产，还是身患重病，都要用小米粥作为辅助，因为它不会给肠胃造成负担，而且营养丰富。
诗魔白居易给出一个喝粥的方法：
先进酒一杯，次举粥一瓯。
半酣半饱时，四体春悠悠。
随着生活水平的不断提高，人们的饮食习惯也发生了改变，不再简单划一，而是丰富多彩，五花八门。
而沈鹏先生喜欢“返璞归真”，把喝粥当做最佳餐饮，视为美味佳肴。
与美好同行，自成风景。
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养生秘诀之三：动笔，使身心的极乐。

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