2.如果你担心讲得不够激情，演讲前多喝几杯咖啡——但如果喝多了会发抖，那就不要喝了 。
3.在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑 。也请参考大脑体操中的交叉动作，有意识地藉由放松伸展动作，让左右脑进入较佳的整合 。
4.通过做脸部动作放松脸上的肌肉，比如张大再闭紧你的眼睛和嘴，不过千万不要被他人看到 。
5.如果你会发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度，而把手握紧成拳头，或扶着讲台 。
6.演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信 。
8.演讲时眼睛看哪里？看到最后一排观众的头顶的位置 。
一定要缓慢环视（10秒以上），让每个听众感觉到我们都在关注他，因为真挚的微笑和目光，就能征服80%以上的听众 。
可以慢慢寻找听众中熟悉的人，或者注视自己，有善意友好目光的人对视，微笑 。
眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象 。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任 。
最后送大家一句话：要想让别人看起来毫不费力，你就得非常努力 。
“台上一分钟，台下十年功 。”
一场好的演讲绝不仅仅是靠台上展示的那几分钟，台下的努力也非常重要 。
在台下，我们需要：
1、准备底稿
搜集材料再加上自己的观点，整理出一篇演讲底稿 。如果不是像高晓松、何炅老师这样饱读诗书，能够出口成章的话，最好提前准备 。
临场发挥不是你想发挥就能发挥的，很多时候临场发挥的东西连自己讲的是什么都不知道，逻辑不清楚，讲了半天观众也不知道你讲的是什么 。
2、训练语速、语调
在演讲中语速和语调是非常重要的 。语速太快，观众可能听不清，听清了也跟不上你的话题，不能及时思考，还有可能会让观众觉得你是怯场 。一般演讲的语速是每分钟100-140字 。不同的演讲内容需要运用不同的语调，该激昂就激昂，该平稳就平稳 。
3、培养自信
培养自信一是有底稿，让自己有东西可讲 。二是提前演示，让自己知道讲什么，你搜集完材料不看上几遍不读上几遍，你是不知道自己到底有哪些内容的 。三是声音洪亮，像蚊子一般的声音都会给自己一种反射——不够自信 。

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在台上，我们需要：
1、不理会紧张
【有什么演讲技巧可以在30秒以内镇住全场吗？】
紧张是一种我们面对一些场景所作出的应激反应，也就是我们常说的一种情绪 。你不去理会他，去投入演讲中，你就会好很多 。如果你一直告诉自己，“我好紧张，我好紧张…”，那么，你自然就会手心流汗啊、手抖啊，讲话也坑坑巴巴的 。
2、眼神坚定
直视认真听你演讲的人的眼睛，不要游离 。如果可以的话，尽量将眼（关）神（注）发送给每个人，这样他们可能会听的认真些 。
想要30秒就镇住全场，我觉得直接进入主题不失为一个好办法，并且节约时间 。但镇住观众并不是长久之计，还需要拉近和观众距离，产生互动，从而让观众愿意去听完你的演讲 。
——END——
你还有什么演讲的好方法呢？欢迎在下方留言讨论 。
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演讲开头的艺术性，概括地说，就是要求镇场.所谓镇场,是戏剧舞台艺术的专门术语 。演讲也要求镇场，即一开始就要求将全场听众的留意力吸引集中过来 。演讲镇场固然与演讲者上台的风度、情感、气质有一定的关系，但是主要的还是靠演讲开头本身的语言魅力 。开场白是沟通演讲者和听众的第一座桥梁 。

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