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准妈妈孕育一个新生命，在孕期早，中，晚整整四十周，都需要做到“步步留心，事事小心” 。为了孩子的平安诞生，准妈妈无论从饮食，穿衣，走路，就连睡觉姿势都需要好好讲究一番 。那么孕期妈妈应该选择这样的睡觉姿势呢？

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1～3个月（早期）【怀孕多少周以后孕妈不可以平躺睡了？】很多妈妈平躺睡觉的习惯，如果在孕早期12周以前，胎儿才刚刚发育，外力和自身的压力微乎其微，因此，在妊娠早期，准妈妈可以任意选择自己喜欢的姿势睡觉，平躺也是可以的 。

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4～6个月（中期）随着胎儿的长大，准妈妈的肚子也变的大一些，里面的羊水增多，自身压力也增大，当你平躺时，你的子宫重量会压迫到脊椎、大部分主要血管和肠 。因此，在妊娠中期，应该保护好腹部不收外力的压迫，选择侧卧睡，会感觉舒服些，其他的姿势都会压迫到胎儿，导致胎内缺氧的情况 。

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7～9个月（晚期）8、9个月，进入妊娠晚期，身体愈发的笨重，准妈妈会觉得很累，很辛苦，睡觉都睡不好，无论哪个姿势都觉得不舒服 。而此时卧位尤为重要，需要采取左侧卧位，,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育 。可用松软的枕头抬高下肢 。

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因此，在整个准妈妈都应该注意各方面的问题，妊娠期在不同的时期会出现不同情况，如有不适，应该及时就医，以免发生危险 。
一般来说，怀孕5个月左右，孕妇不再建议平躺睡觉，因为随着婴儿的成长，平躺时子宫增大，会压迫下腔静脉，此后血流不畅，从而导致孕妇低血压 。此外，婴儿在胃中也会因供血不足而导致供血不足 。因此，建议五个月后，孕妇应左侧卧姿势睡觉，也可以用右侧卧 。
十月怀胎，一朝分娩，在这整个怀孕期间，孕妈妈小心翼翼，吃穿住行都无不从孩子的角度出发，生怕稍有差错就对孩子造成不可弥补的伤害，今天我们就先来聊聊孕妈妈究竟该怎么睡觉 。
一般，怀孕我们分为三个期，孕早期，孕中期和孕晚期，孕早期可以选择任意自己喜欢的姿势睡觉，因为这时孩子还小，不会对他造成压迫，只要觉得不舒服及时换姿势即可 。
孕中期时就要注意了，因为在孕三个月到七个月的时候，孩子已经相当大了，这时候在平躺或者趴着，影响胎儿和血供，易造成缺氧 。
孕晚期最合适左侧卧位姿势，这样不仅能改善子宫的右旋转程度，还可减轻胎儿对下腔静脉的压迫，使得血液回流畅通 。
对于睡觉姿势的培养，宜早不宜晚，这样才能孕育一个健康的宝宝 。

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