首先，是新鲜的食物 。每天食用适量的新鲜蔬菜水果以及适量的蛋白质食物，让自身的机体得到良性有效的营养成分，这是抗衰老的硬条件 。
其次，适量的健身运动，可以使身体各部位运行机制，保持灵活运用，吸收和代谢功能，能够有效的处于正常运转 。
再后，就是保持良好的心态，积极向上的人生观很重要 。即使生活有许多不如意，工作又有困扰，勇敢面对问题就是解决问题的前提条件 。
所以，运用好以上三点，能让我们变老的脚步慢下来 。

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