禤国维给出的方法简单粗暴，坚持早起 。
白天把身体的“电能”放完了，晚上才能顺利入睡，鼾声如雷 。
按照中医学理论，每天的23时到次日凌晨3时，人体肝经、胆经值班 。免疫力的修复，血液清洁的任务，都在这时候进行 。是皮肤美容的黄金时间 。
不要熬夜了，那是对身体的荼毒 。
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长期熬夜，熬的其实是命 。
睡眠质量差，表现在脸上的，就是黑眼圈、皮肤暗沉、粗糙、黑斑、痘痘等问题 。
除此之外，还会出现精神倦怠，头脑昏聩，应变力下降，血压升高等不良反应 。
熬夜的人天生喜欢熬夜吗？不是的，他们大多数被焦虑，压力困扰夜不能寐，怎么数羊也无济于事 。很显然，这是自己的“心”出了问题 。
心态好，一切都好 。
禤国维指出，养生的最厉害秘诀，首推“养心”，心养好了，一切问题都不是问题 。
养心，就要让心怡然自得，不能太“累” 。
劳逸结合，张弛有度，才是让内心快乐的灵丹妙药 。
消灭焦虑，最好的方法是亲近自然，提升认知 。眼界宽了，格局大了，以前的鸡毛蒜皮根本都不是事儿 。
健康大事业，造福当代，功在千秋 。
心态好了，五谷杂粮都是人间至味，水果蔬菜都是保健医生 。
【“皮肤圣手”84岁国医大师禤国维：4个养生秘方，助您美丽健康】禤国维不沾烟酒，喜欢“轻度运动” 。他说最重要的是心态平和，思想开阔，不论是饮食运动，还是学习工作，一定要找到最佳方式，适合自己的才是最好的 。

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