“皮肤圣手”84岁国医大师禤国维：4个养生秘方，助您美丽健康 _养生

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有一次，国医大师禤国维参加一档综艺节目，他一亮相，主持人被惊艳到了，不由自主地问他：“您皮肤怎么这么水灵？像擦了粉！”
“白嫩、水灵、光洁！”
“连老人斑都没有”……
禤国维先生已经84岁高龄，依然精神矍铄，容光焕发，不仅是同龄人难及项背，就连比他小很多的人都啧啧称奇，羡慕不已。
明亮的眼神，充沛的精力，幽默的谈吐，这样绝佳的状态，本身就是一个奇迹，其背后一定有一个系统的养生方法，才有这样的“逆生长”态势。
医者仁心，仁心仁术，悬壶济世。
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禤国维是治疗皮肤病的专家，自己的形象就是一块金字招牌，往在大家面前一一展示，就胜过了所有的“广告话术” 。
于是，人们目光聚焦，期待着禤国维先生拿出“独家秘方”，让自己也面如桃花，气色一流。
禤国维却说，真正的养生秘诀，就在我们自己的内心深处。
善于爱自己，才是健康美丽的第一秘诀。
英国作家王尔德曾经说过这样一句话，爱自己，是终生浪漫的开始。
会爱自己的人，往往特别会善待自己，甚至是富养自己。
好习惯，有益终生。
他们不用乌烟瘴气伤害肺，不用生气扎心摧残肝，不用大悲大喜挑战心，不用肥甘厚味刺激胃，不用纵情欢愉透支肾。
好好吃饭，好好睡觉，好好工作，健康快乐，青春美丽就会如影随形，不离不弃。
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李白有句诗：清水出芙蓉，天然去雕饰。
说的就是自然美，即便是素面朝天，干干净净，清清爽爽，也是一道靓丽的风景线。
浓妆艳抹，恰恰遮盖了造化神功；锦衣华服，迷乱了审美的眼睛。
有规律的生活，是健康长寿的基础。
《黄帝内经》里说，起居有常，饮食有节，情绪有度，不妄作劳。说到底，真正的精髓，都是“顺应自然规律” 。
禤国维强调，用自然之法养自然之身，才是最高级的养生方式。比如洗脸，不必要用五花八门的洁面乳，价格昂贵的去污剂，清水本身，就是最佳“护肤品” 。
人在健康状态下，面色红润，弹力十足，只需要清水一洗，就可以了。
现在，很多的化妆品添加了太多人工化学成分，常用反而会损伤肤。
只有在皮肤较脏的情况下，才能适当用一些肥皂、洗面奶之类的东西。
善于养生，自身的健康就是金字招牌。
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养生界里有一句行话这样讲：
药补不如食补；食补不如动补；
动补不如心补，心补不如睡补。
高质量的睡眠，是养生永恒不变的秘方。
会睡觉的人，运气都不会太差。
一觉睡去，梦魂安然，欣然醒来，皮肤气色都是棒棒哒，精神状态都是美美哒。实在是一件非常幸福的事。
起床之后，先做一个简单的按摩，让身体在预热中“苏醒”，然后用冷水洗脸，一年四季都是如此，这是对面部皮肤最好的锻炼。别小看清水，它是最廉价、最有效的“护肤神品” 。
睡觉好了，健康不是问题。
禤国维特别重视生活和作息的规律。每晚23点半之前必须睡觉，每天睡够7个小时。
拿他的话来说就是，睡得饱，身体好，活到八十，不显老。
有人会说，我是夜猫子，晚上睡不着怎么办？

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