你好 ， 我是一名营养师 ， 擅长产妇产后体质调理 ， 中医食疗 ， 服务过500+的宝妈 ， 希望我接下来的回答对你有帮助 。
首先 ， 我想说的是 ， 从中医补气血的角度上来讲 ， 没有什么补气血的特效食品 。
中医食疗讲究因时食养 ， 因人食养 ， 因体食养 。就是说食疗应该要结合春夏秋冬的季节性、不同人群的特殊性（比如：老人和小孩等）以及不同体质的情况进行调养 。
从中医的角度讲:《颅囟经》中记载“八月元神俱降 ， 真灵也；九月宫室罗布 ， 以生人也；十月气足 ， 万物成也” ， 说明胎儿八九个月之后 ， 都已经成形 。故在后期由于胎儿增大 ， 阻碍气血升降 ， 气机不利 ， 血运受阻 。
孕妇食养讲究逐月养胎 ， 适当补益 ， 精心调配 ， 不可饮酒 ， 勿吃生食 ， 这5个步骤 。
其中适当补益中提高：气血的盛衰、肾精的盈缺与胎元的生长状况有密切的关系 。因此 ， 孕妇在妊娠期间应该适当使用一些可以健脾益胃、滋补肾精的食物 ， 如肌肉、鱼类、蛋、黑豆、龙眼肉等 ， 从而使气血生化充盈 ， 滋养胎元正常发育 。
给大家种草一个食疗方：菠菜猪肝黄花菜汤

文章插图
组成：菠菜150g ， 猪肝200g ， 黄花菜25g ， 葱花、食盐各适量 。
制作：将黄花菜水发后 ， 挤去水分 ， 切断；菠菜洗净 ， 切几刀；猪肝切薄片 。起汤锅 ， 下猪肝、黄花菜、菠菜 ， 烧沸后加入食盐、葱花调味 ， 再炖片刻 ， 即成 。
【孕妇补气血吃什么最好最快？】功效：养肝明目 ， 清热利湿 。
解析：菠菜味甘、性凉 ， 利五脏、通肠胃、解酒毒；猪肝味甘、性温 ， 善补肝养血明目；黄花菜味甘 ， 性微苦、微寒 。一起做汤 ， 可以养肝血 ， 对于血虚气郁的孕妇很适合 。
从西医的角度讲：气血不足应该就是贫血了 。若是缺铁性贫血 ， 从营养上建议 ， 可以多吃铁含量丰富的食物 ， 如红肉（牛肉、猪肝、猪肉、羊肉）、内脏、樱桃、木耳、鸡蛋黄、黄豆等 ， 在吃这些食物的时候 ， 不要吃茶叶等含有抑制铁吸收的食物 。如果铁蛋白实在比较低 ， 建议配合铁剂一起 ， 效果会更好 。
乌鸡 ， 猪肝 ， 菠菜 ， 红枣 ， 瘦肉 ， 樱桃
孕妇 ， 吃饱饭菜就可以了！千万不要乱补 。如果把颅骨补得过早钙化 ， 可能影响孩子出生时的变形运动 ， 就不得不剖腹产 。如果颅骨骨缝过早钙化就可能出现小脑畸形了 ， 限制孩子的智力发育！

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