运动，根据自己的需要进行 。
散步可以随处溜达，了解当下热气腾腾的生活，感受时代车轮滚滚的节奏 。
他根据自身条件，制定一个个的小明确目标 。
每天早、中、晚，带着愉悦心情，悠悠然在林间小道散步，呼吸新鲜空气，感受自然风光 。
他还养鱼，喂鸟，精心呵护那一个个鲜活的小生命，观察它们进食，活动，把灵感引入自己的创作中去 。
诗人喜欢把自己当成自然的孩子，闲看流云，静听天籁，尝尝会神游天外，脑洞大开 。
高尔基说，真正的伟人决不抛弃童真 。
生活习惯，就是养生的关键点 。
5
清淡饮食 。
在饮食方面，臧克家一向主张清淡 。
臧克家是山东人，一生热衷于“老四样”：大葱、大蒜、咸菜和花生米 。
他的夫人郑曼说：“我这几十年来，没有看过他一顿不吃大蒜的，没有大蒜的时候就吃大葱，还有就是每天都要喝几杯绿茶 。”
臧克家不吸烟，不喝酒，不吃补品，对于生猛海鲜，肥甘厚味基本上没有兴趣 。
他经常挂在嘴边的一句话就是：“粗布衣衫最贴身，自家饭菜最养人 。”
臧克家还有一个饮食习惯，那就是晚上喝粥 。
天下第一补品，就是小米粥 。
他还要加入一些食材，比如红豆、黑米、桂圆、莲子、枸杞等物 。夏天加绿豆，冬天加红枣，顺应自然规律，补益身体 。
情深意长，不离不弃 。
6
夫妻恩爱 。
人生路漫长坎坷，有爱相伴不会寂寞 。
臧克家的夫人郑曼回忆说：“夫妻间最重要的就是要能够荣辱与共，至于性格、爱好是不是相同，我看倒是次要的 。”
两个人1942年结婚，一直鹣鲽情深，不离不弃 。直到臧克家去世，他们半个多世纪的爱情，历久弥新 。
他们一起读书，看报，听音乐；
他们一切花前，月下，诉衷肠；
他们一起观海，听涛，谈古今；
他们一起洗衣，做饭，种花草 。
生活开心快乐，人就健康长寿 。
把平平淡淡的生活，过成了世外桃源；
把简简单单的日子，活成了天上人间 。
真可谓“执子之手，与子偕老” 。
【“农民诗人”99岁臧克家：6个养生秘诀，你我都能学】无论遇到什么困难，两个人在一起风雨同舟，相濡以沫 。

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