平心气和 ， 养心可养容 。

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大家好！我是从前那少年呀！
很高兴能回答你的问题！
有没有不花钱的就可以护肤的方式？
回答：有
1、保持每天充足的水分、吸收和代谢 。
2、保持充足的睡眠、不熬夜 。
3、做好防晒 ， 夏日戴好防晒帽穿防晒服 ， 减少紫外线的过敏反应 ， 延缓肌肤老化 。
4、注意调整饮食健康、营养、少吃辛辣刺激、少吃含糖食物 ， 含糖分高或者血糖指数高的食物 ， 你体内的胰岛素水平猛增 ， 就像体内突然“发炎”了一样 ， 导致胶原蛋白和弹性蛋白质分解 ， 促使皮肤松弛并产生皱纹、省下很多化妆品的钱 。
5、适当温度的清洁皮肤 ， 温度38℃～40℃温水 。
6、合理的健身运动、每周最少2次 。
7、多多微笑、研究发现 ， 微笑可以让你看上去更年轻 。
8、每天保持好心情！乐观积极的面对生活！
希望你不花钱皮肤还能很好 ， 越来越美！
希望我的解答对你有所帮助！感谢大家！
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您好 ， 我看了其他回答 ， “白醋洗脸”“多吃水果”“多喝牛奶” ， 这些都是“雷” ， 大家不要盲目跟风 。
【有没有不用花钱的护肤方式？】1、白醋洗脸、盐搓黑头 。白醋酸性太强 ， 不仅对角质层有损伤 ， 而且对角质层下方的颗粒层、棘层也有损伤 。盐对皮肤更刺激 。
2、水果普遍高糖 ， 多吃一样胖 。中国居民膳食指南推荐每天摄入量200-350g ， 大概是2个苹果的大小 。
3、牛奶致痘 。这是有科学道理的 ， 每个人体质不同 ， 这点因人而异 。

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下面分享一些不花一分钱的正确护肤方式 。
1、好好睡觉 。这是最便宜、最有效的美白法 。
2、按摩脸部 。可以补肾延年 ， 疏通皮肤 。蔡国庆老师多年来颜值从未掉线 ， 这是他的秘籍 。在网上有讲解 ， 大家可以学习他的手法 。
（图源优酷）

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3、定期运动 。每周至少运动3次 ， 间歇性有氧运动有助于代谢 ， 帮助皮肤“排毒” 。
4、定期泡脚、泡澡 。40度左右的水温 ， 泡1小时 ， 促进全身血液循环 。
5、物理防晒法更好 。硬防晒是最首要、最管用的 。

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6、不吃高糖食物 。甜点极易让人长痘痘 。
7、多喝水 。早上空腹一杯温水 ， 唤醒身体代谢 。
8、顺时针揉肚子 。帮助肠道蠕动 ， 对很多便秘问题都有效 。
9、按压穴位 。人的手脚都是经脉端口 ， 日常按摩都有意想不到的效果 。比如虎口处的“合谷”穴 ， 可以帮助瘦身 。

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10、保持愉悦心情 。笑口常开 ， 积极乐观 。
以上十点很容易做到 ， 愿您健康美丽 ， 活力满满 。

• 有没有减肥成功的，不节食的？
• 有没有大学学生会可以办的，比较有意义的活动？
• 有没有羽毛球爱好者？
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