油炸花生米是餐桌上最常见的菜品之一 ， 它香脆可口，十分诱人 。想了解如何油炸花生米以及油炸花生米的危害哪些吗？今天小编就为大家解决这两个问题 。
如何油炸花生米
1、花生米需用清水洗净后控干，然后在锅中放入食用油，把控干水份后的花生米在油没热时倒入 。
2、炸花生米时油温不宜过高 ， 最好把火力调到中小火，然后用铲子不断翻动，让花生米保持受热的均匀 。
3、当翻动中的花生米一小部分炸开时，就证明火候差不多了，可以继续翻动半分钟，然后出锅，最好出锅时花生米是九成熟，这样花生米上油的余温会把它的火候加热到正可口 。
【如何油炸花生米 油炸花生米的危害】4、把炸好的花生米，晾半小时左右，会更加香脆可口，然后加入少量的食盐或者白糖拌匀 ， 就可以直接食用了 。
油炸花生米的危害哪些
1、油炸花生米口感虽然出色，但是不适合经常食用，因为油炸后的花生米 ， 不仅大量营养成份流失，更出产生部分毒素，而且这些毒素多会在人体变异后形成癌变 ， 使人体的癌症发病率大大提高 。
2、花生米在经过油炸之后，热量和脂肪都会大量增加 ， 人们经常食用不但会发胖的趋式，更会影响到自己心脑血管的健康 。

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