孕妇是需要大量营养物质的，孕妇一个人吃食物却要供胎儿大量的营养，现在我们就一起来看看孕妇补钙的食物有哪些吧 。
孕妇如何促进钙质的吸收
孕妇要补钙 ， 当然是以食补为好了，孕妇除了要多吃一些含钙量丰富的食物以外，还要多晒太阳，促进钙的吸收 。
适合孕妇补钙的食物
1.适合孕妇补钙的食物：牛奶
牛奶是的含钙量是很高的，也容易被吸收，每天早晚要吃250ML的牛奶最适合孕妇补钙 。
2.适合孕妇补钙的食物：肉类
鱼、虾都是含钙量很高的 。同时也可以多吃鸡 ， 鸭，猪肉，羊肉，牛肉 ， 蛋类 。
孕妇补钙食物的吃法
1.虾皮豆腐汤
把五十克的虾皮清洗干净后再泡发，再加把嫩豆腐切成小块，加上葱花姜末和料酒，先在油锅里炸香以后再加水煮烫 。特别适合孕补钙 。
2.虾皮炒韭
【孕妇补钙的食物有哪些】取五十克虾皮洗净后泡发 ， 再加上250克韭菜，洗清洗后再切段，先大火把韭菜炒几分钟，再把虾皮和材料一起放进去 ， 慢炒 。

• 企业涨工资依照的标准 企业涨工资的规定
• 转基因食品的利与弊
• 含碘高的食物
• 孕妇贫血吃什么食物
• 可改善睡眠的食物介绍
• 增加免疫力的食物有哪些
• 孕妇不能吃的食物大全
• 含硒高的食物有哪些
• 促进伤口愈合的食物
• 富含维生素c的食物有哪些