人们的生存是需要各种各样的微量元素的，如果硒缺乏，人体的免疫力就会差一些，现在我们就一起来了解一下含硒高的食物有哪些吧 。
含硒高的食物有哪些
1.含硒高的食物：蘑菇
蘑菇是一种含硒元素特别高的一种食物，而且蘑菇里面的硒是很容易被人体吸收的，可以说蘑菇是人体硒元素的重要来源，常吃蘑菇，对于提高人体的免疫力是有好处的，可以很好地预防疾病 。
2.含硒高的食物：紫薯
紫色薯是一种含硒量很高的食物，同时也是、纤维素特别高的一种食物，紫薯还可以促进人体胃肠的里蠕动，可以预防很多消化系统类的疾病 。
【含硒高的食物有哪些】3.含硒高的食物：蛋类
鸡蛋中硒的含量是很高的，其次是鸭蛋，鹅蛋 ， 如果要补充硒类元素 ， 最好是多吃一些蛋类 。
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