中医看病时，总会让大家张开嘴，伸出舌头，看看舌头的变化，从而提供基本的判断依据。这种身体对舌头的观察在观察过程中是不可或缺的。舌头可以称为健康的晴雨表，通过舌头会出现一些异常。有的人会发现舌头变胖，侧面有牙印，有的人会发现舌苔异常苍白。这种情况让大家都觉得有点不好，那么是什么造成了这种情况呢？我们来看看。

首先，舌头变胖，侧面有齿痕。这种情况的出现，暗示着身体湿漉漉的，脾主上升。一旦出现失衡，就会伴随着身体浮肿，舌头也是如此，会肿起来。更多的和湿气病原体聚集在体内，也会影响这部分的功能。水和湿的代谢能力会降低，湿热会增加，也会影响舌头的健康。
这样的舌头一出现，人就会觉得没有动力去做任何事情，缺乏身体动力，体内的湿气很难逸出。舌头会变胖很多。当你闭上嘴的时候，你的牙齿会和你的舌头碰撞，会有牙印。随着气虚和湿气的加重，这样的舌头会变得越来越大，越来越明显，舌头侧面的牙印也会增加，需要更多的注意。

现在很多人因为饮食不当吃了不该吃的东西，会进一步加重水分。比如经常吃冷的食物对脾胃不好，湿气在体内堆积，逐渐降低身体的。合理除湿非常重要。我们不妨吃些薏米、山药、茯苓等食材祛湿。这种看似简单的食物确实有很好的祛湿效果。同时一定要注意寒邪的侵袭。冬天气温持续下降，一定要注意保暖。如果保暖不适当，身体得不到温暖，寒冷会增加，使身体持续受寒，造成阳气流失，加重水分的出现。所以要多穿厚一点的衣服。坚持运动加速体内气血流动，从而达到强身健体，补阳的目的。
先说白舌苔。正常情况下，健康的身体在舌苔上有一层红色和粉红色。但是如果发现舌苔变得特别厚腻，有一层白色的东西，就需要多加注意了。这样的状态其实反映了身体的脾虚。有的人舌苔白，但同时上述舌变胖，舌侧有齿痕，都暗示健脾。
这个时候吃饭，不要吃太辣的东西。如果你又喜欢吃辣，就要控制。没有你想象的那么好。因为气温低，很多人喜欢吃火锅，也要注意一点，火锅吃多了，火气会加重。
早晚刷牙时，最好用牙齿刷舌头。可能很少有人会这么做，试试吧。这样做可以清洁舌头，避免一些黏液在舌头上堆积，嘴里也不会有异味。

【舌头变胖满是牙印，舌苔变白是怎么回事】这里介绍一下，我们理解为舌头变胖了，舌头侧面有齿痕，舌苔一直是白色的。因为湿气重，需要多加注意，同时还要健脾，这样才能科学的呵护身体，避免意外。