一岁的宝宝能吃的食物已经非常丰富了 。之前添加过的食物可以继续添加，另外还可以逐渐加入些菌类、奶酪、海鲜等食物 。新添加的食物少量先尝试，确定没什么不良反应再继续添加 。
一岁之后的宝宝饮食要逐渐向成人的过渡，但在做法和口味上和成人食物还是有些不同，家长要区别对待 。宝宝的三餐饮食要注重营养密度，辅食尽量做到“小食量、高营养”，因为宝宝的胃口小，吃不了太多东西，但身体又是处于快速发育时期，营养需求量大 。

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推荐2个食谱给你参考下：
鸡肉山药午餐肉 食材：山药、鸡肉、鸡蛋、玉米淀粉
做法：
1 鸡肉清理干净切小块，放入葱姜水浸泡几分钟后取出，放入辅食机搅拌成肉泥 。
2 山药加蛋清放入辅食机搅拌成泥 。
3 除蛋黄外的其他食材混合均匀，搅拌上劲 。然后放入底部铺上硅油纸的容器内 。
4 蛋黄打散，均匀地倒入到肉泥上 。然后冷水上锅蒸，蒸熟即可 。取出切块 。

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鲜虾蔬菜饼 食材：鲜虾仁、胡萝卜、西兰花、面粉
做法：
1 鲜虾仁清理干净后，剁成虾泥 。
2 胡萝卜去皮切成片，和西兰花一起放入沸水锅里焯水，焯水后取出，剁碎 。
3 所有的食材放一起加入适量面粉拌匀，最后成粘稠状态 。
4 平底锅烧热，转小火后加点油，然后适量混合后的食材整理成小饼状，煎至两面金黄 。

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以上这些就是我的回答，希望对你有帮助 。
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一岁的宝宝，可以吃的东西已经非常丰富了 。如果说1岁以前的宝宝主要以奶为主，辅食作为一种补充、适应和过渡 。那么宝宝1~2岁就要开始新的进阶啦：那就是向成人饭菜过渡~
也就是说，1岁之后宝宝就可以逐渐尝试大人饭菜啦 。那具体这个过程中，宝宝可以吃些什么东西呢？该怎么安排一日的进食呢？
1、重点食物需要首先保证
因为宝宝小，食量很有限，要保证宝宝获得充分的营养，食物的选择就很重要了 。我们知道在刚刚加辅食的时候，铁的摄入是第一重要的 。而1岁以后，这一点也是没有改变 。
这是1~2岁宝宝的一个进食目标，刚刚1岁的宝宝可以尽可能往这个目标来靠近 。

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这个时候，猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉宝宝都可以吃，而且每天最好达到1两 。可以做成柔软的肉粒加到粥或者面条里面 。
主食类的，饭、面条、馒头、红薯也都可以吃，有些宝宝可能还有吃米粉的，也是可以的，但是真的不要图方便一天三顿都给吃米粉 。
这个阶段的宝宝食物最好不要再是大量的泥糊状，应该是柔软的粗颗粒 。更有利于宝宝口腔的发展和良好饮食习惯的养成 。
2、水果蔬菜不能少
这个时候，常见的大部分的水果和蔬菜也都可以吃 。水果可以作为宝宝的零食，在7~9个月的时候就可以当作手指食物给宝宝练习自主进食了 。1岁左右我女儿都己问我要来自己吃了 。

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3、一般是三餐三点安排一日的饮食
这里仅仅给宝妈一个参考，不用严格按照这个时间来的，根据自己宝宝的状况灵活安排 。

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