大家都知道莱姆是种好吃的水果，但是大家了解莱姆吗？下面我给大家介绍一下 。
莱姆简介
莱姆 ， 原产于西印度群岛，是莱姆一种 ， 比橙子果实略大，果肉分白色、红色、粉红色3种 。其主产国为美国、以色列、阿根廷、南非 。其中，美国的产量居全世界之首 。我国近些年才开始引种，它集莱姆和甜橙优点于一身，凭借其很高的营养价值，现在在市场上颇受销售费欢迎 。它的果实多具特殊香气 ， 果肉柔嫩 ， 味偏酸、带苦味及麻舌味，但口感舒适 。除了鲜食外，还可榨汁、制果酱和水果酒 。在北美、欧洲各国和日本，是很多家庭早餐必备的水果和饮料 。而且全世界的莱姆大约有一半被加工成果汁 。以重量相当，果身光泽、皮薄、柔软的莱姆为佳品 。
莱姆的品种
目前，市场上常见的莱姆（莱姆）有3个主要品种 。果肉白色的马叙莱姆（Marsh），又称无核莱姆，是多倍体，品种内也有果肉红色的品系；果肉白色的邓肯莱姆（Duncan），果较大，果皮较厚 ， 种子较多，果肉略带苦味；果肉红色的汤姆逊莱姆（Thompson） 。此外，还有的品种果肉为淡黄色或粉红色或近无色透明 。
莱姆的食疗作用
高血压患者常服用降压药 ， 以排除体内多余的钠，维持身体正常的生化代谢平衡，但 同时往往又使体内必需的钾流失 。而钾对于维护心脏、血管、肾脏的功能，是非常重要的 。莱姆是少有的富含钾而几乎不含钠的水果 。因此 ， 是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果 。当人体过多地摄取高脂肪、高热量食物时 ， 营养过剩，血脂增高 ， 大量脂质尤其是低密度脂蛋白黏附于动脉血管内壁，引起动脉硬化，导致心、脑、肾等重要脏器供血不足，引起心脏病或大脑及肾病等病变 。莱姆含有丰富的果胶成分 ， 可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病 。
莱姆对产妇的作用
莱姆还含有天然叶酸 。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少 。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要 。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高 ， 更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重 。因此，莱姆也是孕期妇女首选的水果 。
营养价值
柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素 ， 是含糖分较少的水果 。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容 。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成 ， 以增强肌体的解毒功能 。减肥人士的餐单都少不了它 。
莱姆的作用
1.莱姆中含有维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容 。
2.莱姆的热量十分低，是减肥人士的最佳选择 。
3.莱姆含有丰富的维他命Ｃ ， 能预防黑斑、雀斑、消除绉纹、消除疲劳 。睡前喝一杯莱姆汁可帮助睡眠，早晨喝一杯莱姆汁可预防便秘 。
4.莱姆中含有矿物质钾，是心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果 。
5.莱姆中含有一种天然果胶的特殊营养成分 ， 能降低血液中的胆固醇，起到清洁血液的作用 。
6.吃莱姆可以预防感冒 。
7.莱姆所含的天然叶酸，对于服用避孕药或怀孕中的妇女们 ， 有预防贫血症状发生的功效 。
8.莱姆能帮助身体更容易吸收钙和铁质 。同时莱姆所含的天然叶酸，对服用避孕药的妇女或孕妇来说，可以起到预防贫血症的功效 。

• 蜂蜜柚子茶的做法和功效
• 金橘的功效与作用
• 柚子茶的功效
• 柚子的功效及食用方法
• 柚子的功效与作用有哪些呢
• 柠檬片泡水功效与作用
• 柚子减肥功效和营养价值
• 柚子的产地,品种和产地环境
• 柚子能降血糖,柚子功效作用
• 柚子的养生功效和作用