香蕉好吃，还能通便，还能帮助老年人预防中风，是一种很不错的水果 。
香蕉
香蕉味香、富于营养 ， 它富含蛋白质、纤维、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等 。中医认为香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等 ， 被大家冠以“欢乐之果”“智慧之果”等美称 。但香蕉性寒 ， 故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少吃 。
香蕉的十大功效
1、提高免疫力
实验发现 ， 香蕉具有一定抑制癌细胞的功效，能够提高人体免疫力 。比较香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫活性，发现香蕉的效果最佳，因为香蕉内含有一种称为“三硝基芴酮”(TNF)的抗癌物，有增加白细胞作用 ， 可改善免疫系统功能 。
2、预防心血管疾病
当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克 ， 钾可保持正常心肌收缩的协调作用 ， 能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效 。
【香蕉的十大健康功效】3、防治低血钾症
运动后 ， 身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症 。
4、预防痛风
食用富含钾的香蕉 ， 有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸 。
5、缓解眼睛不适
当人体摄入盐分过多 ， 会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿 。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分 ， 让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状 。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳 ， 避免眼睛过早衰老 。
6、防痴呆
吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，防止老年痴呆症 。
7、防治抑郁症
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症 。
8、防治胃及十二指肠溃疡
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质 ， 可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡 。
9、防便秘
香蕉富含膳食纤维中的果胶 ， 可促进肠蠕动，使排便顺畅 。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘 。中医认为 ， 香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结 ， 小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭 。可于饭后1～2小时进食香蕉 ， 每日 1～2根为宜 。
10、消除瘙痒
香蕉醋ttps://z.xiziwang.net/zhishibaike/34531/'>香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒 。

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