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1. 化解矛盾——什么时候该说话
我们在刚开始和对方没有交流其实就是最好的交流 。这里并不是说让你们断联 ， 而是给彼此一些不直接交流的空间 ， 保持一个”对现状认同”的原则 ， 冷静自己 ， 恢复和调整状态 。
利用我们的沟通公式解释 ， 刚分手的时候并不处于一个对彼此有好的”态度”的时候 ， 无法给与对方一个客观正面的评价 ， 所以很难让对方接受你的观点 ， 更别说达到价值观的一致 。
所以说 ， 在这个期间你首先需要的就是独立思考 ， 分析原因 。你们之间的问题出在那些方面 ， 是什么原因导致了你们的分手 。这里的原因不单单是你们的最后一次的争吵和不愉快 。
而是长期以往你们之间存在的问题：比如异地长期无法陪伴在彼此的身边；父母的反对没有得到亲人和朋友的祝福和支持；两人之间因为相处时间过长而产生了厌倦和乏味；还是因为某一方关系的背叛和不忠诚导致你们不欢而散 。不论是是什么 ， 你都要先冷静下来自己失恋的状态 ， 好好做一波原因分析 。
一旦你找准你们分手的原因 ， 接下来 ， 就要找好时机开始说话 。
1) 拉黑删除状态
如果你们是一个拉黑删除的状态 ， 那么你通过其它的方式 ， 和对方进行”不直接”的交流 。比如通过一些其它的社交软件 ， 微博、抖音、ins、知乎、甚至是网易云音乐等等——隔空喊话 。
这时候你要说的话 ， 需要让对方大致了解一个你的情绪状态 。比如说时不时表露出对这段感情的遗憾 ， 但切忌不要过分的丧 ， 和过分表达需求感 ， 这样反而会让对方避之不及 ， 甚至在全部地方都拉黑屏蔽你 。
因为你的过度暴露 ， 会增加对方的压力和负担 ， 如果你很不识相的到处去宣传自己被甩了 ， 很痛苦 ， 很难过 ， 到处酗酒烂醉 ， 你不会因此而获得对方感动 ， 反而会把对方架在了一个”狠心”的位置 ， 让周围朋友都用别样的眼光看TA ， 只会让TA对你更加的厌恶 。
另一方面 ， 就算是对方对你还有些许感情 ， 但是也怕对你有所期待以后 ， 又重蹈覆辙这段失败的爱 ， TA目前还不在一个复合的状态 ， 所以你可以发一些状态 比如说：
“淡淡地过着自己的生活 ， 不要轰轰烈烈 ， 只求安安心心 。”
“尽管最后还是遗憾 ， 但我确实变得更好了 ， 这或许就是为什么觉得难过 ， 却又对你心存感激 。”
这样的一些表达 ， 会让对方觉得 ， 你在对这段感情有所怀念 ， 心理状态是难过的 ， 而不是像”放飞的野马”或者”孟姜女哭长城那样悲凄”但与此同时 ， 也能看到你的一个积极的心态 ， 愿意给这段感情一个好的评价 ， 也愿意继续往前走 ， 表达了一种不纠缠的态度 。
所以说 ， 刚刚分手被拉黑 ， 千万不要着急忙慌地去哭诉 ， 稳住你自己 ， 恰到好处的交情能够加分 ， 过分做作就是把自己搞死 。
2) 没有删除拉黑 ， 但爱理不理
既然对方没有删你 ， 甚至于还能和你有一搭没一搭的交流 ， 就说明对方对这段关系是不抗拒 。但是 ， 不抗拒的意思 ， 并不代表你可以立马开始感情的表露进行挽回 。

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