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今天是礼拜天 ， 一家人在家休息 ， 傍晚在阳台上吹风 ， 随风带来的还有一阵阵烤番薯的香味 ， 真的太香了 ， 馋得我 ， 回到厨房查看家里是否还有番薯 ， 一看还有三个 ， 就赶紧洗洗烤上了 。
By 是毅文麻麻啊!

• 番薯 自己决定
• 烤箱 一个

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1、烤箱上下管200度预热五分钟 ， 把番薯洗干净 ， 再把水分擦干 ， 下层铺个油纸或者金箔纸都行 ， 用来接番薯烤出的蜜汁 ， 200度烤一个小时 ， 每隔十几分钟翻一下 ， 让每个面都烤到位 。

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2、叮咚 ， 烤好了 ， 我这个是没有任何美颜效果的 。

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3、咬上一口 ， 香甜软糯 ， 幸福感爆棚 ， 中间都已经烤得透透的了!比外面买的还好吃 。
选番薯 ， 不能选粉面的 ， 要选黄心的 ， 然后就是番薯不能用金箔纸包住烤 ， 那样熟得慢 ， 还熟不透 ， 我试过 ， 是不是超级简单 ， 有空就试试吧!记得回来交作业哟！
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪 ， 有利于减肥、健美 。红薯含有大量膳食纤维 ， 在肠道内无法被消化吸收 ， 能刺激肠道 ， 增强蠕动 ， 通便排毒 ， 尤其对老年性便秘有较好的疗效 。
【蒸烤箱烤红薯温度和时间 烤箱烤红薯温度和时间是多少】3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能 。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生 ， 防止雀斑和老人斑的出现 。红著还能抑制肌肤老化 ， 保持肌肤弹性 ， 减缓机体的衰老进程 。
做菜好吃都有技巧 ， 我的每道菜都有小妙招 ， 大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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