许多朋友在减脂期比较心急，每天都会用体重秤测量体重和其他数据，一天没有痩就很焦躁忧心 。

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频繁使用体重秤测算体重不利于减肥时保持良好心态
这是不对的，由于我们每天的饮食、饮水、运动、上厕所的情况都不一样，所以一天内各个数据的波动都会很大，如果天天测其实是无法客观掌握我们减肥的进展的，很可能我们多喝了几杯水，体重就会比昨天重上1-2斤 。
正确的使用体重秤的方法，是尽量在同样的时间间隔，身体处于相同的情况下进行测量，这样的数据相对比较准确，也能够评估这段时间间隔里面我们的减肥进展情况，时间间隔最好不要短于3天 。
我个人的经验是在每周一的早上空腹上完厕所进行智能体重秤的测量，如果体重比上周轻了1-2斤，那我就会维持上周的运动量和饮食量；如果体重和上周比没有明显变化，本周我就会增加自己的运动量，并且减掉10%左右的主食摄入量 。
每周痩1-2斤体重是一个比较合理对身体健康没有太大负担的减肥幅度，而且这样的减肥速率能够最大程度地保有我们的骨骼肌，维持我们的基础代谢水平，降低我们的体脂率 。
如此3-6个月左右，我们基本就能够达成自己想要的减肥效果，并且拥有一个好身材了 。

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保持合理的减肥节奏，很快就能达成减肥目标
【家中放秤哪里最好风水 家庭用体重秤的使用方法】我是小何如何练，如果觉得有帮助的话，请点赞和关注，谢谢 。

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