研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天 。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超过运动和饮食，原因就在于睡眠中会分泌出生长激素 。
孩子睡眠不好对身体影响
1、影响身高

文章插图
我们都知道，春天是孩子长高的“黄金期”，在3月～5月的3个月中，身高增长值相当于9月～11月3个月身高增长值的2～2.5倍 。这是因为春天孩子的睡眠时间变长，生长激素分泌更旺盛的缘故 。
生长激素分泌的多少，是决定孩子能否长高的关键 。在晚上12时之后，有一个生长激素的分泌高峰，而处在浅睡眠状态下的孩子则不容易达到这一高峰 。因此，孩子最好在晚上10时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态 。记住：生长激素大量分泌的前提，是在深度睡眠下进行的 。
2、伤害心脏
春天，很多父母发现孩子睡眠有些反常，夜里睡不踏实，早上叫不起来，白天还一副睡不醒的样子，有些孩子还会出现食欲不振、烦躁不安的现象，实在让家长们烦恼不已 。
孩子之所以暴躁易怒，完全是睡眠不足的表现 。而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋 。情绪一亢奋，心跳就会加速，如果长期处在亢奋状态的话，难免会出现一些心脏方面的疾病 。如果放任孩子从小就晚睡，年轻时可能看不出来什么，等到岁数大一点，到了各种隐性疾病开始爆发的时期，心血管疾病就可能找上来 。
3、易生病
孩子如果长期晚睡，身体会得不到休息，无法产生能抵抗疾病的免疫因子，从而给病毒、细菌入侵机会 。
让孩子早早进入睡眠状态，能帮助孩子的身体得到休息，器官得到修复，免疫力得到提高，从而减少患感冒和感染性疾病的可能性 。

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