再厚的书一次性看完，思维才会连续
俞敏洪：你看上去是一个挺活跃的人，你怎么能够坐下来几个小时读书，完全不受干扰？
尹烨：有一点很重要，我看书实际上很少会把一本书分成几次看 。再厚的书一次性看完，这个思维才会连续，也是效率最高的 。今天这本书我只要翻开我就要看完 。什么意思？就是我明白，我要在确定的时间完成确定的动作，我看书的效率精力会特别地集中 。而我们都知道，跟作者或者跟文字产生一种相互的触动关系的时候，我们看书可以看得非常快 。实际上在任何一个领域，如果你感兴趣的话，你都会被你读的这本书牵引，你继续往前深挖，就像挖一口井，直到最后你能够挖通，挖到真正的泉水冒出来为止 。很多人跟我讲他看书的习惯，我一般都会说“你先提升你看书的速度”，如果你一天就看两页书，别看了，就别浪费这个时间了 。
一定要好读书而不求甚解 。这个“不求甚解”是先读完它，一定要把读书的速度提起来，然后给自己读书有成就感，把每天的读书变成你的正向反馈，然后加强你的神经回路 。以后你每天读书就有一个我们叫“内啡肽奖励”的刺激，你看书就会越来越快乐 。
俞敏洪：我发现你读书的量确实很大，因为你的演讲也好、书也好，涉及的不光是理科的东西，而且是你的专业——生物生命科学的东西，而你能做到不仅物理学、化学的东西能够随便引用，还有很多人文的东西，甚至中国古代的诗歌散文 。想问你的阅读是怎么把泛读和精读区分开来，把该背出来的东西和不背的东西区分开来？很多你现在能随口背出来的东西，是基于小时候的童子功还是别的什么？
尹烨：你刚才讲到了古文，其实一个民族最重要的文化自信就是对本民族文字的喜爱 。不管我们的英文多好，但是前提是你的母语一定要能够配得上 。因为母语本身就是文化 。从这个意义上讲，确实我要感谢我的父母，从小可能给我训练了很多，但后来我也会有意识地去在古文上提升自己的眼界 。可能我小的时候背的是一段，但今天我可能会去看他的全篇，再去从文字当中寻找力量 。
说来说去最后就验证了一件事情——太阳底下没有新鲜事 。我们能看到的问题在过去都已经看到了，比如说《兰亭集序》，“后之视今亦如今之视昔”，后面的人看我们今天就像我们去看前人一样 。这句话放到马克·吐温，就是“历史不会重演，但总会惊人地相似” 。或者说“人类从历史当中学到的唯一教训，就是人类从历史中没有学到任何教训”，这是黑格尔讲的话 。这几个不同的人，我相信他们没有沟通交流过，然而他们在面对每一个时代的无奈时，产生了同样的感触 。
其实我在38岁以前更多是看我的专业的书，但是38岁以后，就这几年我确实看哲学书、文学书会多一些 。因为我觉得确实这些先贤们，他们过去走过的路，能让我今天在读他们这些书的时候，在去思考生命科学的东西时，给我非常多的感悟和触动 。
学会自嘲，在天地宏伟中体会众生平等
俞敏洪：随着生命科学的发展，人的寿命变得越来越长，很多疾病也变得可以治疗，但是仍然没有解决很多人有关生命本质的问题 。否则的话就没有那么多人会得抑郁症，也没有那么多人最后会自杀，也没有那么多人活得不开心 。从生命科学角度和人的社会性的生命状态来说，你觉得应该做一种什么样的调和？
尹烨：我一般会建议从两个角度来思考这个问题 。
第一个角度，医学的本质是什么？医学的本质不是治愈，医学的本质是安慰 。美国有一个特别著名的特鲁多医生，他的墓志铭是三句话，第一句 “很少被治愈”，医学治愈的病少之又少；第二句话“有时是帮助”，你卡了鱼刺，我帮你拔出来，你有一个肿瘤，很早期，我帮你切了；最后一句话最关键，“总是去安慰” 。这才是医学的本质 。所以一定要学会安慰自己，如果有能力的话就安慰别人，抱一抱，拍拍头，拍拍肩，发一个微笑，点个赞 。而不要躲在阴暗的地方、躲在屏幕后面说几句“这个人不好”，骂骂老板，这种事情做多了你就出不来了 。

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