穿着土一点 ， 特别需要注意腰腹部和脚部的保暖 。别穿低腰露脐装 ， 经常穿露脐装会影响盆腔血液循环 ， 导致卵巢功能的减退；尽量少穿塑身衣 ， 因为塑身衣会导致卵巢受伤 ， 尤其是少女长期穿紧身衣 ， 不仅会影响卵巢发育受阻 ， 还会诱发乳腺增生和囊肿等疾病 。
四、偶而精明点、检查勤快点
正确补充雌激素 ， 不要乱吃保健品 ， 以免干扰自身内分泌平衡 。雌激素的补充最安全、可靠的方式就是食补 ， 因为植物雌激素的结构与女性体内的雌激素相似 ， 能维持体内雌激素水平的平衡 。蜂王浆和雪蛤能有效补充女性的雌激素 ， 但是不宜过度补充 ， 如果过度补充会对身体产生副作用 ， 还有可能诱发乳腺、子宫方面的疾病 ， 所以最好不要擅自补充 ， 应该在医生的指导下正确食用 。
慎吃减肥药 ， 现在减肥药中具体的成分不太清楚 ， 最健康的还是饮食的调理和有氧运动的减肥 。别轻信卵巢保养 ， 卵巢位于盆腔深处 ， 普通按摩难以触及 ， 要达到卵巢保养的目的 ， 还是要靠中医的疗法 ， 可针对相应穴位进行针法、灸法、及推拿按摩；也可定期做做理疗 ， 主要是通过红光、神灯（TDP）、艾灸等的热能来预防和缓解卵巢疾病 。中医讲前病后治 ， 点按腰部和腿部相应的穴位 ， 对卵巢也有很好的养护作用 。
保持适度和谐的性生活；多种避孕方法交替使用；适龄生育 。卵巢就像一个不停工作的机器 ， 而生育期间女性停止排卵 ， 可以让卵巢得到休息 ， 减少破裂次数 ， 从而保护卵巢器官；此外 ， 在哺乳期内 ， 女性通过母乳喂养婴儿 ， 期间也可能不排卵 ， 也能有效预防卵巢疾病的发生 。
关注卵巢健康 ， 就是关注月经、生育、皮肤、衰老等问题 ， 当然也包含卵巢本身的一系列问题 ， 如卵巢早衰、卵巢囊肿等 。经常观察自己的经期情况和身体变化 ， 如经量、颜色出现异常 ， 或经期不规律；特别是出现消化不良、腹部不适、月经紊乱、闭经等现象时更应及时就医 。定期做体检 ， 至少坚持每年一至两次全面妇科检查 ， 尤其是40岁以上的女性更应重视 。尽量做好预防 ， 做到早发现、早治疗 。
冰冻三尺 ， 非一日之寒 ， 很多女性都是知道得多 ， 做的少 ， 坚持下去的更少 ， 平常不懂得预防和注意 ， 只有等到出现疾病的时候才去重视 。一旦出现问题 ， 将很难再恢复到以前 ， 所以避免患病才是健康的源泉 ， 卵巢保养是伴随女性一生的大事 ， 是一个需要长期坚持的过程 ， 必须多花心思 ， 才能达到保养卵巢、延缓衰老、青春常驻的效果 。（作者：张红夏）

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