便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡……针对这一大堆上火症状 ， 这里推荐药食同源的食疗方法帮亲们快速降火.......
1 肝火
肝火：耳鸣、眼干、口苦口臭 。
去火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶 。
1、枸杞猪肝菠菜粥

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食材：菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉 。
做法：
①大米洗干净熬成粥 。
②猪肝切片 ， 飞水捞出 ， 冲净血沫待 。
③姜切丝 ， 葱切沫 ， 枸杞用水泡开 ， 菠菜用开水烫一下捞出切段（为了去除菠菜里的草酸） 。
④将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油 ， 撒香葱沫即可 。
2、枸杞菊花茶

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食材：胎菊花6朵、杞适量、水适量 。
做法：
①准备好胎菊花和枸杞 。
②在烧水壶里注入些水 。
③摁下开关 ， 将水烧开 。
④将烧开的水倒入容器里 。
⑤放入准备好的胎菊花 。
⑥加入枸杞 ， 凉一会即可饮用 。
2 胃火
胃火：胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好 。
去火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥 。
1、雪梨萝卜汁

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食材：雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺 。
做法：
①先把雪梨、萝卜洗净去皮 。
②把萝卜切成小块 。
③放到搅拌机里 。
④雪梨切成小块 。
⑤放到搅拌机里 ， 加适量凉开水 ， 放入蜂蜜 。
⑥搅打20秒即可 。
⑦倒入杯中 ， 即可享用 ， 喝一杯嗓子立刻清爽了好多 。
2、绿豆粥

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食材：绿豆300g、水适量 。
做法：
①绿豆适量 。
②洗干净用水泡2个小时 ， 煮的时候省点时间 。
③晚上回家把泡好的绿豆 ， 清洗干净 。
④绿豆里加入适量的水（水量根据自己爱好加 ， 喜欢吃豆的少加点 ， 喜欢喝汤的多加点） 。
⑤大火煮开后转小火继续煮 。
⑥搅拌下 ， 别让锅底沾豆 ， 继续煮 。
⑦15分钟左右已经软烂 ， 可以吃了 。
3 肺火
肺火：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰 。
去火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤 。
1、川贝母冰糖梨盅

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食材：雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量 。
做法：
①雪梨洗净 。
②川贝母捣碎 。
③将梨在五分之一处横切 ， 挖去里面的核 。
④将川贝母分成两份分别放入 。
⑤将40克冰糖分成两份分别放入 。
⑥在梨盅内加入少许水 。
⑦用牙签固定 ， 放入蒸锅中 。
⑧大火蒸60分钟 ， 至川贝母熟开 ， 冰糖溶化 ， 梨熟烂 。
2、罗汉果猪肺汤

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食材：猪肺一个、南北杏各50克、淮山500克、马蹄400克、罗汉果半只、蜜枣3只、猪展肉（带有骨）500克 。
做法：
①将马蹄、淮山去皮、猪展骨洗净、南北杏捣烂 ， 罗汉果分开粒核 ， 加适量的水一起先煲 。

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