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7.仰卧拉伸
身体平躺下来，双脚并拢，手臂高举过头，大拇指相触；
绷脚尖，手指和脚趾充分将身体伸展，保持深呼吸，可以用鼻子吸气，嘴巴呼气，来释放身体的烦躁和疲惫；
7次呼吸，可以逐渐进入挺尸式进行休息 。
节后上班，身体和心理都要做好准备，清淡饮食，规律运动，充足睡眠，提前为身心补充能量 。
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