对女人来说，卵巢和子宫这两个器官很重要，如果没有采取合适的措施保养卵巢和子宫的话，可能会引起这两个器官的早衰，更不利于女人的容颜保养，所以这对女人造成的后果也是非常严重的 。
一： 预防卵巢早衰
经常工作繁忙压力大、月经不调的女性，需要警惕卵巢早衰 。要预防卵巢早衰应要保持心情愉快，少吃刺激性食物 。女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能 。避免久坐、长期熬夜 。
二： 要有营养均衡的饮食，加强锻炼
挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力 。所以要增加营养，加强锻炼 。多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养 。宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等 。少吃生冷、辛辣等食物 。坚持锻炼身体，不要吸烟和被动吸烟，增强体质 。

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三： 及时治疗妇科炎症
注意自我保护，减少不孕的发生 。对一些可能影响生育的工作应当注意防护，如应避免接触放射线和对身体有害的物质如某些化学品和重金属等 。避免高温作业 。讲究卫生，注意日常护理 。如果发现有妇科炎症，要及早进行治疗，以免使卵巢受到感染 。
四： 保持规律的房事生活
【怎样养护卵巢和子宫 怎样能保养卵巢和子宫】规律的房事生活使女性有一个很好的内分泌环境，这样有利于卵巢的健康 。但同时要避免房事过度 。频繁房事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退，阴道干涩、加重闭经等 。
五： 不要使用劣质染发剂和增白化妆品
劣质染发剂和增白化妆品其中包含苯、汞化合物;同时洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分，这些化学物质可以通过皮肤粘膜吸收，造成女性卵巢功能受损，从而影响女性的孕育功能 。
六： 不要乱补激素类药物
不要自行盲目用药 。不当的激素补充会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用 。如何保养卵巢?最新研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率 。咨询医生适量服用药片或制剂来补充服用维生素c和维生素e 。增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率叶，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中 。多吃胡萝卜 。
经过上面的介绍大家应该对子宫和卵巢的重要性有一定的了解，所以女人们一定要做好保护措施，防止卵巢和子宫的早衰，日常生活中一定要注意好生活习惯的健康和饮食健康等方面 。

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