心情郁闷怎么调节自己心好烦啊

【心情郁闷怎么调节自己心好烦啊】
公婆因为感情不和婆婆单独在外面住，公公和我们一起住。老公出去打工后，家里就是公公，我和两个孩子。公公不爱说话整天把自己关房间里，一天到晚躺床上玩手机，家里做饭，搞卫生，带孩子都是我的事。这些我觉得都没什么，我很气愤的就是我做好饭以后，要喊三四次，孩子爷爷才从房间出来，我觉得自己太贱了，他爱吃不吃，管他做什么。其实公公年龄也不是很大， 60岁都没有。公公反正不好不坏吧，不管你怎么生气他反正看不到，也不理你，也不会帮你做什么。吃完饭洗碗吧，我是要重洗的，因为是真的没洗干净。大孩子现在读幼儿园了，小孩子两岁多，有时候我在做饭，孩子在客厅看电视打起来了，孩子哭闹公公也不会出来看看，不关他的事。
老公在工地上班，工作比较危险，有时候跟他吐槽一下，他说我能怎么办，他是我爸总不能不管他吧……再多说一点，又影响夫妻感情。我为什么这么反感公公是因为外面有他做的事，不愿做。直接在家养老，养老就算了，不帮忙也算了，你能不能讲点卫生，经常上个厕所也不冲干净，蹲坑边的尿渍不冲干净，我都要气死了，这半年好多了，睡的床单被套我不洗，他是不会洗的，有人说你就别管，让他脏，可是我小孩总有进他房间的时候，公公就把孩子放他床上，我能不洗吗？特别是心情不好的时候，一想起这些就气，自己躲房间里哭，跟自己父母说吧，爸妈反而说我身在福中不知福，现在洗衣服有洗衣机，做饭有电饭煲，煤气灶，不用像她们以前还要生火做饭，没什么吃的，没钱用，我现在出门自己开车，两个孩子聪明健康，老公性格也好，公公是有缺点，又没有花我的钱，至少帮我接送大孩子上幼儿园，偶尔还买菜回来。可以了，不要在家里无理取闹，故意生事！
我听到爸妈说这些，我又觉得自己是有点过分了，这次老公出去做事了，我特意做了公公喜欢的重口味菜，他直接在外面吃，不在家里吃了，连续三天都做了他的饭菜，他都不吃并说你不用管我，好.ok.行！今天晚上不想动，就没有做饭，想着每次孩子放学就吃有点早，要喂着吃有点烦，干脆迟一点吃晚饭。公公晚上带了一点猪肝，煮饭的时候问我晚饭吃不吃，我说迟点再做，他说那我就煮自己的了……公公做饭的时候我带两孩子出去玩，七点多的时候回来电饭煲里干干净净，呵呵呵～其实我没有不高兴，反而很开心，这样我知道以后该怎么做了，我可以坦坦荡荡的只做我们三母女的饭，不用有愧疚感。做他的菜，他爱吃重口味，有时候做的不合口味就浪费了，心里烦的很，主要是饭熟了要喊很多次是最烦的！现在各做各的挺好。

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心情郁闷怎么调节自己 心好烦啊

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