在传统观念里，蜂蜜是一种美容养颜的圣品，超市里各式各类的蜂蜜，各种各样的功效，令人眼花缭乱 。很多人认为喝蜂蜜水对健康有很大的帮助，如果从喝水、补充糖分是否有益身体健康的方面来看，喝蜂蜜水当然是对身体健康有帮助的 。
不过要是说到瘦身，蜂蜜水的作用就值得考量了 。
喝蜂蜜水究竟能不能瘦身呢？

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要搞清楚这个问题，我们就要搞清楚蜂蜜到底是由什么成分组成的 。
根据科学分析，
蜂蜜主要含有两大成分：
一个是葡萄糖，一个是果糖，当然还有蜂蜜醇，所以蜂蜜有它独特的香气 。
葡萄糖是什么呢？
葡萄糖是我们身体所需的热量来源，也为我们脑部的运转提供能量 。
那果糖是什么？
我们知道果糖也是一种单糖 。葡萄糖和果糖可以结合成蔗糖 。
也就是说，葡萄糖和果糖都是基本单位的糖分 。虽然这两种糖分平常吃起来没什么问题，但是有医学研究发现：当一个人的糖分来源中，果糖占到20%以上的时候，果糖没有办法直接被身体所利用，会形成三酸甘油酯，导致血中的三酸甘油酯比例增加 。这对我们的身体健康是有危害的 。所以，我们可以得出这样的结论：
蜂蜜主要是由葡萄糖加果糖所构成的，
葡萄糖吃多了，会增加身体糖分的负担，
而果糖吃多了，不但会增加身体糖分的负担，
还可能让我们血液中三酸甘油酯的比例增高 。

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虽然如此，不过也不是说蜂蜜一定不能喝，如果我们要拿蜂蜜来做保养的话，一定要记得在正餐当中把米饭面食的含量减少一些，以免糖分的负荷过大 。特别是处于瘦身期间的朋友，因为，如果身体糖分的负荷过大，血糖上升，胰岛素就会被分泌出来，以维持血糖的稳定，这就增加了脂肪合成的机会 。
【蜂蜜怎么减肥最有效 减肥蜂蜜能吃吗】 因此，如果大家要瘦身，就要注意不要喝太多蜂蜜哦 。以上就是今天的瘦身小知识啦，瘦身人群不要喝太多蜂蜜水哦，如果平时要用蜂蜜水来保养，要注意正餐的时候少吃米面类的食物！

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