说起减肥补剂，毋庸置疑大家第1个想到的就是左旋肉碱，它完全就是减肥补剂的代表 。或许很多人现在已经知道了左旋肉碱的作用，它对于脂肪的消耗并没有很大的作用，它只是搬运工，帮助促进脂肪的燃烧 。
那他真的没有作用了吗？他是否存在就没有多大的意义了呢，那我们今天就来探讨一下，他对于什么样的人群是有效的，对于什么样的人群是不需要补充的 。
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首先我们先来了解一下左旋肉碱它是什么？
一：左旋肉碱是什么？左旋肉碱，他是一种促使脂肪转化为能量的内氨基酸，而它的主要来源于食物里面的红色肉类 。
对于左旋肉碱的研究，在1905年开始就有了，是俄国人从肉类里面提取发现的，也正是因为这一次的发现，促使了各国科学家进行了研究 。
刚开始的时候，左旋肉碱并不是被称为左旋肉碱，而是被命名为维生素BT，是因为那时候把左旋肉碱认为是一种类维生素的营养素 。
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左旋肉碱的分子结构
随后因为随着研究的深入，发现其实它可以由动物自身进行合成来满足左旋肉碱的需要，所以他们认为左旋肉碱并不是维生素，在1989年的时候，认为左旋肉碱并不需要推荐量，而是将他认为是多功能营养品 。
目前左旋肉碱它应用于多种领域，比如说医药以及食品甚至于保健等领域都已经有他的存在 。
【为什么喝完左旋要等30分钟 左旋肉减】我们已经了解了左旋肉碱的历史以及包括它是什么之后，我们来看一看左旋肉碱，它到底有什么样的作用 。
二：左旋肉碱的作用是什么？在前面我们就有说现在在医学领域也有左旋肉碱的身影，那它在医学里面的作用是什么呢？参考文献（1）
1.能够治疗心脏病以及心脏衰竭，还有利于预防心绞痛 。
2.对于发作性的嗜睡症有一定的帮助，对于糖尿病神经病变有一定的帮助 。
3.甚至于对于男性精子质量的提高有一定的帮助性 。
简而言之，如果你想要用左旋肉碱来保护心脏的话，那么它的作用还是有效的 。
没有被证实的作用：
对于运动的表现，没有提高的作用，对于减轻体重以及减少体脂肪没有一定的作用，所以很多人想着吃了左旋肉碱就能躺着瘦的，那么就不要幻想了，经实验证明他对于体重以及体脂肪并没有减轻的作用 。
左旋肉碱也就是加速脂肪的燃烧，但是想要去燃烧，必须还是要有运动的搭配，也就是说运动是开关，而左旋肉碱他是一把火，帮你进行燃烧的更快而已 。
总结：对于左旋肉碱的作用他对于心脏的保护大于你想要它燃烧脂肪的作用，左旋肉碱他只是一个助燃器对于脂肪来说，如果你想要瘦的话，还是要依靠于饮食和运动的搭配，并且如果你没有配合运动的话，左旋肉碱还不能够帮助更快燃烧脂肪 。
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三：左旋肉碱该如何使用？之前我们有说过一句话，任何补剂其实都在于你缺乏的基础上才需要进行补充，如果你不缺乏的情况下是不需要补充的，那么我们先来了解一下，左旋肉碱什么样的人群才比较缺乏呢？
1.素食主义者，而且平时也不喜欢吃蘑菇和芦笋类的人，那么这类人群对于左旋肉碱会比较缺乏 。
2.平时就不喜欢吃肉的人，并且胃口也比较小，食欲比较小的人，那么对于左旋肉碱会比较缺乏 。
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