胃癌和肠癌都是消化系统的恶性肿瘤，要预防胃癌和肠癌，主要是要养成良好的生活习惯，从平时的生活点滴做起 。
首先要规律的生活，保持良好的睡眠，戒烟戒酒，多进食富含有粗纤维的粗粮、新鲜蔬菜以及水果，规律进食 。不要吃生冷辛辣刺激的食物 ， 避免长期进食高盐、熏制品以及腌制的食品 。
【怎样预防胃癌和肠癌】要多进行室外运动，增强个人的体质，同时如果有消化系统不适，或者是有消化系统肿瘤的家族史的患者，应该定期进行消化道内镜的检查 。
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