女人这一路走来，想必当母亲是每个女人的心愿了，这个身份的转换也令人心驰神往，记忆尤深吧 。关于它，有太多话题和记忆了，谈起来更没完没了，要说起坐月子，少不得说到月子餐上面，毕竟是“干饭人”，呵呵，今天就不给大家介绍那种做起来比较复杂的月子餐了，直接介绍一些简单通透版的月子餐，很好搞定，又十分营养，话不多说，直接上图了，这样正在为下一顿做啥而烦恼的你，就豁然开朗啦，食材简单，又容易做，让产妇身体棒棒 。

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豌豆炒鸡丁+木耳炖肉+豆腐丝熬汤+炒冬瓜片
木耳可是补血佳品，虽然很常见，但是营养丰富，用水提前泡发，和肉一起炖着吃，别具风味，也适合产妇食用 。

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炒青菜+炒包菜+胡萝卜炖鸡+牛肉片+黑豆米饭
产妇生产后，会感觉身体疲劳，胃口不佳，因而影响心情，情绪低落，而黑豆含有丰富的蛋白质，产妇吃黑豆，可以补充蛋白质，提高身体的免疫力，增强抵抗力，消除生产带来的疲劳感，还可以开胃促消化，增进食欲，补充精力 。

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焖大虾+彩椒粒炒牛肉+莲藕玉米炖排骨+炒青笋

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海鲜菇炒青菜+土豆炖羊肉卷+清蒸鱼+鸽子汤+黑豆饭

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糖醋里脊+紫菜汤+炒土豆丝+肉末鸡蛋羹

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南瓜炖银耳
南瓜可以加强胃肠蠕动,帮助食物消化;3.防治糖尿病,降低血糖：南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能 。

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虾仁炒青笋+炒青菜+猪肚汤+炖老鸡

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煮鸡蛋+炒菜梗+馅饼+煮玉米+白粥
这个适合当早餐，好消化，都是简单好做的食物 。

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豆干炒角瓜+肉丝炒青笋+山药炖大骨头棒子+黑豆饭+红烧鱼
产后吃些大骨棒子，还能喝汤，补钙又滋养，而吃黑豆饭粗粮有着大量的膳食纤维，能够很好地帮助产妇促进肠胃蠕动，防止便秘的发生 。

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炒五花肉+鸡脯肉丸子+炒杏鲍菇+骨头汤
鸡脯肉丸子很好做，鸡胸脯肉洗净放绞肉机搅碎成泥，加入一点调味料和葱末，抖一点盐搅拌，水开下入锅内 。

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蒸南瓜+烤香菇+紫菜豆腐汤+南瓜炖排骨

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三鲜饺子+猪排

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鸡蛋皮面条
产妇吃多了米饭会觉得腻，偶尔换换口味，吃些面条也是不错的选择 。

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豆干炒芹菜+炒蒿子秆+炖鳕鱼+玉米骨头汤

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