宝宝的出生，打乱了新手父母们原本的生活，而从宝宝6月龄开始，我们又要面临新的考验了 。
记得暖心5个多月时，我就在为辅食做准备了，高铁米粉、小碗小勺、餐椅围兜已经准备齐全 。
可是真正开始添加辅食时，我又慌了，先吃什么后吃什么、一次吃多少、奶前吃还是奶后吃等等一系列问题袭来，让我措手不及 。
自己一点点摸索的时候，真希望有一个现成的食谱表让我参考 。

文章插图

所幸暖心的辅食添加过程一直很顺利，小朋友养得白白胖胖，体质也非常不错 。
结合科学喂养知识和我本身实操的经验，我总结出了6月龄宝宝30天的辅食餐单，精确到每天每顿，正在为添加辅食而发愁的爸爸妈妈们可以直接拿去用 。
关于宝宝初添加辅食需要注意的事项，我希望能在篇文章里说透了，有什么遗漏的地方，妈妈们可以在评论区给我留言 。也可以在我的圈子里提问我，我会逐一回复 。
一、宝宝什么时候开始添加辅食最合适《中国居民膳食指南》中建议在孩子满6个月时添加辅食 。但是每个宝宝都是独立的个体，可能会有自己的特殊性，如果宝宝同时出现以下信号，说明他已经做好了接受辅食的准备 。

1. 宝宝能够控制头部，在有支撑的情况下坐直 。
2. “挺舌反射”消失，即宝宝口中有液体以外的其他物体时，不会本能地用舌头顶出来 。
3. 即使每天吃奶量够，宝宝看起来依然不满足 。
4. 开始对吃饭感兴趣，大人吃饭时他会目不转睛地看，嘴巴还会跟着动，喜欢用手抓大人正在吃的东西 。

文章插图

二、宝宝的第一口辅食吃什么很多家长会选择蛋黄，但其实蛋黄的味道很容易引起宝宝反感，而且蛋黄中含有大分子蛋白质，不利于宝宝消化吸收，容易出现过敏，建议七个月以后再添加 。
我们建议宝宝的第一口辅食应该是单一的谷物，市面上的强化铁米粉是最好的选择 。
注意最初添加米粉时应选择原味的，水果味米粉过于香甜，容易造成宝宝挑食 。

文章插图

三、辅食添加的三个原则

1. 从少到多：在添加辅食之初，一定要注意少量的原则 。每次1~2小勺，每天一次，等宝宝逐渐适应，再视情况逐步添加 。
2. 由稀到稠：6月龄的宝宝不会咀嚼，吞咽能力也有限，初次接触到非液体的食物，可能会感到不知所措 。为了避免宝宝出现咽不下去、作呕、反胃的情况，初次添加辅食应尽量稀一点，倾斜勺子时泥糊会像液体一样连续滴落下来为佳 。

文章插图



3.一种到多种：为了避免过敏，添加辅食时需要一种一种逐步添加，每添加一种食物，一定要3－5天后再添加另一种，期间要注意观察宝宝的排便情况 。
四、米粉应该用什么冲泡冲调米粉是用奶还是用水？这不是一个很重要的问题，一般我们习惯用清水冲泡，但如果宝宝拒绝米粉，可以先用母乳或配方奶冲泡米粉，使宝宝慢慢适应米粉的味道 。
需要注意的是，初添加辅食时千万不要用果汁冲泡米粉，更不能放其他调味料，以免宝宝口味变重，从而养成挑食的习惯 。
五、添加辅食后奶量的问题6个月的宝宝添加辅食，只是为了让他们适应不同食物的味道和口感，保持足够的奶量依然很重要 。一般来说，一岁以下的宝宝每天应保证600－800ML奶量 。

• 宝宝土豆饼的做法简单好吃 土豆饼的做法简单好吃
• 健身操卷腹的正确做法 卷腹的正确做法
• 蚕宝宝死亡前征兆有哪些
• 鸡骨草煲猪骨的家常做法
• 席姓宝宝取名字大全 席姓宝宝取名大全
• 挂面蒸面条的家常做法 蒸面条的家常做法
• 男宝宝小名大全2021最新版的
• 伤风感冒吃什么好 宝宝伤风感冒吃什么
• 2021年10月26号九月二十一出生的女宝宝起名
• 92年女猴跟93男鸡结婚生虎宝宝 92年女猴跟93男鸡