7.练习瑜伽操
瑜伽也有缓和痛经的作用 。举例如下 。弯膝跪下，坐在脚跟上 。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直 。保持这姿势，直到感到不舒服为止 。
以上都是小编试过比较有效的方法，但是很重要的是需要坚持 。还在受痛经折磨的你，不妨也试试哦！

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