6、看临床验证
每个益生菌药品、保健品在进入市场前后，根据各国家和地区相关部门的要求，都需要做各种各样的临床验证，通过试验可以看出产品的效果如何 。因此，在选购的时候，可以作为参考依据 。
谢邀！益生菌的选择主要是看活菌数量，通常数量越高的，效果会更好一些 。其次，就是认准品牌，建议购买大品牌的，小品牌的最好不要买，一个是价格虚高，另外吃进去可能是一点效果都没有的 。
益生菌的问题我之前写过关的文章 。基于目前的研究，益生菌确实是和许多疾病相关，但我们要理性的看待 。就像我前些日子在微头条里所说的一样，我还是持保守的态度，益生菌真的是有病治病、无病强身？
我觉得，在机体健康的状态下，过多的补充益生菌，或许又会造成新的肠道菌群紊乱，亦未可知，不是吗？物极必反，凡事不宜太过 。
以下链接是我以前发的关于益生菌的文章 。@健康真相官 @头条健康 ?@头条健康联盟
https://m.toutiaocdn.com/item/6646999251656114691/?app=news_article×tamp=1561437446&req_id=2019062512372601001703201364032DA&group_id=6646999251656114691
随着人们健康观念的增强，对益生菌保健和治疗作用的了解越来越多 。然而，面对市场上琳琅满目的益生菌品种，应该怎么选择益生菌呢？
益生菌是活的微生物，当人体摄入达到一定数量时，对人体健康产生益处 。益生菌有哪些特点呢？
1.益生菌必须时活的 。益生菌的生产、储存、运输必须严格控制温度，消费者在服用时也要注意不要用超过40度的热水冲调益生菌制剂，这样才能保证到达肠道的是活的益生菌 。
2.益生菌必须是安全的，经过严格的安全评价，所以要选择符合国家标准的产品 。如果益生菌安全性无法保障，吃进肚子等于引狼入室 。
3.益生菌的作用和剂量有关，抛开剂量谈疗效是耍流氓，足够数量的益生菌才能产生作用 。
4.必须有循证医学证据证明益生菌对人体是有益的 。
5. 益生菌的作用具有菌株特异性，益生菌产品必须标明具体的菌株，否则很可能没有作用 。
具体选购益生菌产品时还要注意什么？
1.合理膳食是维持肠道健康的根本 。对于正常成年人来说，没有诊断出来疾病，合理膳食、饮食均衡多样化就可以保证肠道健康，不要盲目补充益生菌 。
2. 根据具体的情况选择益生菌，最好在医生指导下选择合适的益生菌，只有选择适合自己的益生菌种类，才能产生效果 。
3.留意益生菌产品的配料，有的可能含有牛奶蛋白成分，有牛奶蛋白过敏者禁用 。有的可能含有乳糖，乳糖不耐受患者要禁用 。
4.婴幼儿、孕产妇、老年人和病人等特殊人群是否需要服用益生菌以及选择哪种产品，建议咨询医生或营养师等专业人员 。
5.益生菌不能代替其他治疗措施，比如腹泻时益生菌不能代替补液 。
6.益生菌可以添加到食物中，或餐后服用 。使用37度左右温水冲服，开封后应尽快饮用 。
判断益生菌是不是合格或者好，主要考虑四个方面：菌株、菌量、活性以及是否配有益生元 。
首先：菌株，一款合格的产品对于菌株和菌种都有严格的要求，特别是小孩子的益生菌产品 。
其次，好的益生菌必须要满足10的6次方以上的菌量，严格来说能达到10的9次方以上更好
第三：活性
益生菌的作用都是由活菌产生的，所以死菌是起不到益生菌的那些作用的，最多作为活菌的食物 。所以益生菌的保存技术也是很关键的 。一般来说有三种：冷冻干燥技术、 低水活性保护技术 和微囊包埋技术 。

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